Mibhedha yekutsvukisa ganda inopa nzira iri nyore yekuwana ganda rakafanana nekukurumidza—asi mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji ndewekuti:"Ko mibhedha yekutsvukisa ganda yakachengeteka here?"
Mhinduro haisi nyore kungoti hongu kana kwete. Mibhedha yemazuva ano yekutsvukisa ganda ine njodzi dzinokonzerwa nekusviba neUV, asimidziyo yemazuva ano, kushandiswa kwakarongwa, uye matekinoroji ekutarisira UV akavandudzwa (akadai seaya anoshandiswa muMibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican) zvakawedzera kuchengetedzeka zvakanyanya.

Chinyorwa chino chinopa ruzivo rwakakwana rwekuchengetedzwa kweganda pamubhedha, njodzi dziripo, ngano dzakajairika, uye kuti michina yemazuva ano inoita sei kuti ganda remukati rive rakachengeteka kupfuura kare.

Mibhedha yeTanning Yakachengeteka Here? (Mhinduro pfupi)

Mibhedha yekutsvukisa gandazvinogona kuva zvakachengeteka kana zvikashandiswa nemazvo, asi achiri kuburitsa mwaranzi yeUV inogona kukonzera kukuvara kweganda kana ikashandiswa zvisizvo.

Kuchengetedzwa kunoenderana ne:

• Rudzi rweganda rako

• Nguva yekusadzivirirwa

• Kushandiswa kakawanda

• Hunhu hwemubhedha uye mainjiniya eUV

• Dziviriro yakakodzera

• Kutevera nhungamiro dzinokurudzirwa

Masisitimu emazuva ano—kunyanya mibhedha yepamusoro-soro yakaita seGungwa reMerika—zvakagadzirirwa kuderedza kusviba kweUV zvisina kufanira uye kubatsira vashandisi kusviba nekudzora zvakanyanya.

Kunzwisisa Njodzi Dzekutsvaira Tan Mumba

Kufanana nezuva rechisikigo, mibhedha yekutsvukisa ganda inoisa ganda rako panjodziUVAuyeUVBMwaranzi. Kunyange zvazvo kuratidzwa nemwaranzi kwakadzorwa kunogona kuderedza njodzi yekutsva, UV ichiri kukanganisa ganda.

Heano njodzi huru:

1. Kukwegura kweganda (Kutora mifananidzo)

Kuratidzwa kweUV kwenguva refu kunokurumidza:

• Makwinya

• Mitsetse yakanaka

• Kurasikirwa nekusimba kwesimba

• Mavara ekukwegura

Izvi zvinonyanya kukonzerwa neUVA, iyo inopinda zvakadzika muganda.

2. Kupisa kweganda

Kugara uchinyanya kusviba kana kushandisa mubhedha wekupisa ganda kwenguva yakareba zvinogona kukonzera:

• Kutsvuka

• Kubvisa

• Kutsamwiswa

Kupisa kunoratidza kukuvara kweDNA uye kunowedzera njodzi yeganda kwenguva refu.

3. Kuwedzera pigmentation

UV inogona kukonzera:

• Mavanga

• Mavara matema

• Ganda risina kuenzana

Vanhu vane ganda rinonzwa kana kuti rakatsetseka vanowanzosangana neizvi.

4. Kukuvara Kwemaziso

Kana pasina kupfeka maziso zvakanaka, kuratidzwa kwakasimba kweUV kunogona kukanganisa:

• Kornea

• Retina

• Lenzi yeziso

Shandisa magogorosi ane chitupa nguva dzose.

5. Kuonekwa kweUV kwakawedzerwa

Kupisa UV zvakanyanya, kungave kubva kuzuva kana kumibhedha yekutsvukisa ganda, kunobatanidzwa nekuwedzera kwenjodzi yematambudziko eganda nekufamba kwenguva.

Saka… Mibhedha Yese Yekutsvukisa Matehwe Yakachengeteka Zvakafanana Here?

Kwete. Mibhedha yekare kana yakachipa yekuchenesa ganda inowanzo:

• Kushaikwa kwemirairo yeUV

• Kusava neUVA/UVB balance isina kunaka

• Shandisa marambi ekare

• Gadzira kugoverwa kweUV kusina kuenzana

Izvi zvinowedzera njodzi dzakadai sekutsva, nzvimbo dzinopisa dzinofamba-famba, uye kusviba kweganda nguva dzose.

Michina yemazuva ano, yakagadzirwa neunyanzvi—yakaita semichinaMibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican—dzakachengeteka zvikuru nekuda kwetekinoroji yakagadziridzwa.

Mashandisirwo Anoitwa Mibhedha yeTanning yemazuva ano yeMerican Tanning

Melika yakagadzira tekinoroji yepamusoro yekugadzira ganda remukati yakagadzirirwa kugadzira ganda remukatiyakachengeteka, inoshanda zviri nani, uye isingakuvadzi ganda.

Heino maitiro:

✔ 1. Kudzora Chiyero cheUVA/UVB Zvakakwana

Mibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican inovandudza chiedza kuitira kuti vashandisi:

• Kutsvuka kweganda nekukurumidza

• Zvinoda maminetsi mashoma

• Kupisa kushoma

• Deredza kusvibiswa kweUV kakawanda

Kubuda kwakaringana uku kunoita kuti ganda rionekwe rakakora uye ganda risinganyanyi kunetseka.

✔ 2. Masisitimu Ekumanikidzwa Kwakanyanya Ane UVB Yakaderera

Mhando dzeAmerica dzine simba rakawanda dzinoshandisa UVA, iyo inotsvukisa ganda uku ichideredza kupisa.

• Mavara matema akasviba

• Kutsvuka kushoma

• Zvakachengeteka kune vanoshandisa nguva dzose

✔ 3. Nguva dzekuchengetedza dzakangwara

Masisitimu ekudzora nguva akavakirwa mukati:

• Muganho wehuwandu hwakanyanya hwekuonekwa

• Dzivisa kutsvuka kweganda zvakanyanya

• Batsira vashandisi vatsva kudzivirira kutsva

Izvi zvinoita kuti kushandiswa kwacho kuenderane uye kwakachengeteka.

✔ 4. Kubuda Kwemwenje Wakasimba

Mibhedha yakachipa inorasikirwa nekugadzikana nekufamba kwenguva, zvichiita kuti njodzi yekutsva iwedzere.
Tekinoroji yeMerican inovimbisa:

• Kunyangwe kugoverwa kweUV

• Hapana kukwira kwesimba kusingatarisirwi

• Kutsvuka kweganda nguva dzose panzvimbo dzese dzeganda

✔ 5. Kubatanidzwa kweRed Light Therapy neSarudzo

Chiedza chitsvuku chinobatsira:

• Deredza kuzvimba kwakabatana neUV

• Kuvandudza kupora kweganda

• Wedzera kugadzirwa kwecollagen

• Ita kuti kutsvukisa ganda kuve nyore

Sisitimu iyi yakabatana inoita kuti ganda riratidzike serine hutano.

✔ 6. Masisitimu Ekutonhodza Uye Kunyaradza Akavandudzwa

Kuchengetedza ganda richitonhorera panguva yekutsvuka kunobatsira kuderedza kutsamwa uye kupisa zvakanyanya, zvichiita kuti maitiro acho ave akachengeteka.

Ngano Dzakajairika Pamusoro Pekuchengetedzwa Kwemibhedha Yeganda

Ngano 1: Mibhedha yekutsvukisa ganda inogara ine njodzi kupfuura kutsvukisa ganda nezuva.

Hazvisi zvechokwadi.
UV yekunze inosiyana zvichienderana neawa, mwaka, kureba, uye mamiriro ekunze.
Mibhedha yekutsvukisa ganda, kunyanya iyo inodzorwa nemutemo seMerican, inopakubuda kweUV kunofanotaurwa, izvo zvinowanzoita kuti pave nekutsva kushoma.

Ngano yechipiri: Unoda nguva refu kuti usvibe zvakanaka.

Mabhedha emazuva ano anotsvuka nekukurumidza.
Mayunitsi ane kumanikidzwa kwakanyanya anongoda cheteMaminetsi 8–12.

Ngano 3: Kutsvukisa ganda mumba hakukuvadzi ganda.

Kusviba kweUV kunokanganisa ganda—asi kukuvara kunogona kuderedzwa nekushandisa mwero uye kutarisirwa kwakakodzera.

Ngano yechina: Haudi magirazi ekuona.

Izvi ndezvenhema uye zvine njodzi.
Maziso asina kudzivirirwa anogona kukuvara zvachose.

Maitiro Ekubvisa Shangu Yakasviba Mumubhedha Wekutsvaira Shangu

Tevedzera nhungamiro idzi kuti uwedzere kuchengetedzeka:

1. Tanga nezvikamu zvipfupi

Vatangi vanofanira kutanga nguva dzose panguva inokurudzirwa yekuratidzwa.

2. Zvidzidzo zvekubuda munzvimbo dzakasiyana-siyana

Rega maawa 24-48 pakati penguva dzekuchenesa ganda.

3. Shandisa mafuta akakodzera

Mafuta ekuchenesa ganda ari mumba anobatsira kudzikamisa ganda nekukurumidza uye kuchengetedza mvura iri muganda.

4. Pfeka magirazi ekudzivirira

Hazvigoneke kutaurirana.

5. Ziva rudzi rweganda rako

Ganda rakanaka rinopisa zviri nyore uye rinoda nguva pfupi.

6. Dzivisa kutsvuka kweganda kana ganda rako rakatsamwa

Mirira kusvika kutsvuka kana kuti kutsvuka kwapera zvachose.

Mibhedha yeTanning Yakachengeteka Here Kumunhu Wese?

Mibhedha yekutsvukisa ganda irihazvikurudzirwiye:

• Ganda rerudzi rwekutanga (rakanaka kwazvo, harina kutsvuka)

• Vanhu vane nhoroondo yekenza yeganda

• Avo vari pamishonga inokurudzira chiedza

• Vanhu vane pamuviri vasina mvumo yachiremba

• Avo vanopisa zviri nyore

Kana usina chokwadi, bvunza chiremba weganda.

Mibhedha yeTanning Yakachengeteka Here Pakushandisa Midziyo Yemazuva Ano?

Ehe-zvakachengeteka, hazvina njodzi.

Nemasisitimu epamusoro akadai seMibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican, unogona kuderedza njodzi dzeUV zvakanyanya nekuda kwe:

• Kudzora UV kuri nani

• Nguva pfupi dzinodiwa dzekuona zvinhu

• Kubatanidzwa kwechiedza chitsvuku

• Marambi akagadzikana ane simba repamusoro

• Kunyaradza ganda zviri nani

Kuchenesa ganda remukati memba kunova chinhu chinonakidzazvinodzorwa, ruzivo rwunofanotaurwa zviri nyore kana tichienzanisa nechiedza chezuva chiri panze.

Mhedziso

Saka, mibhedha yekutsvukisa ganda yakachengeteka here?
Ivozvinogona kuva, kunyanya kana muchishandisa michina yemazuva ano, yepamusoro-soro uye muchishandisa nzira dzakachengeteka dzekuchenesa ganda.

Mibhedha yechinyakare ine njodzi, asiMibhedha yekutsvukisa ganda yechizvarwa chinotevera cheMericanchipo:

• Kubuda kweUV kwakadzorwa

• Zviyero zveUVA/UVB zvakaenzana

• Masisitimu akachengeteka ane kumanikidzwa kwakanyanya

• Nguva dzakangwara

• Kurapa kwechiedza chitsvuku chehutano hweganda

Kana tikanyatsongwarira, kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kunogona kuva kwakachengeteka uye kunoshanda zviri nani kupfuura zvinotarisirwa nevanhu vazhinji.