Ehe, kurapwa nechiedza chitsvuku (kunyanya chiedza chitsvuku nechiedza cheinfrared) hakungobatsiri chete kuderedza kushushikana kwe oxidative, asiwo kune zvakanakira hutano hwepfungwa. Heano maitiro chaiwo ekurapa nechiedza chitsvuku kunogona kuderedza kushushikana kwe oxidative uye kuvandudza hutano hwepfungwa:
1. Kurapa nechiedza chitsvuku uye kuderedza kushushikana kwe oxidative
Kurapa kwechiedza chitsvuku kunorwisa kushushikana kwe oxidative kunyanya nenzira dzinotevera:
Kurudzira kugadzirwa kweATP: Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kukurudzira mitochondria uye kuwedzera kugadzirwa kweATP (simba remasero). ATP ndiyo sosi yesimba remasero. ATP yakakwana inobatsira kutsigira kugadziriswa kwemasero uye kuchengetedza mashandiro akajairika, nokudaro ichivandudza kugona kweantioxidant uye kuderedza kuunganidzwa kwefree radicals.
Kuderedza kuzvimba: Mwenje mutsvuku unogona kuderedza kushushikana kwe oxidative kunokonzerwa nekuzvimba. Kuzvimba ndiko kunokonzera kushushikana kwe oxidative. Kurapa nemwenje mutsvuku kunoderedza kukuvara kwe oxidative nekutonga masoja emuviri uye kuderedza zvinhu zvinozvimba (zvakaita seIL-6, TNF-α), nokudaro zvichidzivirira matishu kubva mukukuvadzwa kwe free radicals.
Kuwedzera mashandiro emaenzymes ekudzivirira muviri: Kurapa nechiedza chitsvuku kwakaratidzwa kuti kunowedzera mashandiro emaenzymes ekudzivirira muviri (akadai se superoxide dismutase ne glutathione) mumuviri, kunobatsira kubvisa ma free radicals mumuviri, uye kuderedza kukuvara kwemasero kunokonzerwa nekushushikana kwe oxidative.
Kurudzira kugadziriswa kwemasero: Mwenje mutsvuku unogona kukurudzira kugadziriswa kwemasero uye kudzokororwa, kunyanya munyama dzakadai seganda netsandanyama. Nekukurumidza kugadziriswa kwemasero akakuvara, kurapwa kwemwenje mutsvuku kunobatsira kuderedza kukuvara kwenyama kunokonzerwa nekushushikana kwe oxidative uye kuchengetedza masero ari muhutano.
2. Kurapa nechiedza chitsvuku uye hutano hwepfungwa huri nani
Mhedzisiro yekurapa nechiedza chitsvuku pahutano hwepfungwa inyaya inonetsawo, inonyanya kuratidzwa muzvinhu zvinotevera:
Kurudzira hutano hwehuropi: Chiedza chepedyo neinfrared chinogona kupinda muganda nedehenya kuti chisvike munzvimbo dzakadzika dzehuropi. Zvidzidzo zvakaratidza kuti chiedza chepedyo neinfrared chine simba rakanaka pahuropi uye chinogona kukurudzira kuburitswa kwezvinhu zvinokura kwetsinga (zvakadai se brain-derived neurotrophic factor, BDNF), iyo inokosha pakugadzirisa tsinga uye kuvandudza mashandiro epfungwa. Nekukurudzira kugadzurwa kwemasero ehuropi, chiedza chitsvuku chinogona kubatsira kuvandudza hutano hwehuropi uye kuderedza kuora kwepfungwa kunokonzerwa nekukwegura.
Kudzora mashandiro etsinga: Kurapa nechiedza chitsvuku kwakawanikwa kuti kunovandudza mashandiro etsinga nekuvandudza kutenderera kweropa uye kukurudzira kufambiswa kwemweya muuropi. Kuwanikwa kweropa kuri nani uye kupihwa kwemweya kunogona kubatsira kuderedza manzwiro asina kunaka anokonzerwa nekushushikana, kuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo, uye kuderedza kushushikana nekuneta muuropi.
Kuderedza kuora mwoyo nekuzvidya mwoyo: Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo nekuderedza huwandu hwema neurotransmitters muuropi, akadai se serotonin ne norepinephrine. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti chiedza chitsvuku chinogona kuvandudza mafungiro uye kuderedza kuzvidya mwoyo nekuora mwoyo, kunyanya kune varwere vane dambudziko remwaka (SAD).
Kuvandudza kunaka kwekurara: Kurapa nechiedza chitsvuku kunobatsira kuvandudza kunaka kwekurara nekusimudzira kugadzirwa kwemelatonin. Melatonin ihormone inokosha inodzora nguva yehupenyu nekurara. Chiedza chitsvuku chinogona kukurudzira kurara kwakanaka nekukurudzira pineal gland (gland rinoburitsa melatonin), nokudaro richideredza kuzvidya mwoyo nekushushikana kunokonzerwa nekushaya hope kana kurara zvisina kurongeka.
3. Mhedzisiro yekurapa nechiedza chitsvuku uye kushushikana kwe oxidative pahutano hwepfungwa
Kushushikana kwe oxidative hakungokuvadzi hutano hwemuviri chete, asiwo kwakabatana zvakanyanya nehutano hwepfungwa. Kushushikana kwe oxidative kunofungidzirwa kuti kunoita basa rakakosha mukuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, zvirwere zve neurodegenerative (senge chirwere cheAlzheimer's, chirwere cheParkinson), uye kukanganisa kugona kwepfungwa. Nekuderedza kushushikana kwe oxidative, kurapwa kwechiedza chitsvuku kunobatsira kudzivirira uropi kubva mukukuvadzwa kwe free radicals, kuderedza njodzi yezvirwere zve neurodegenerative, uye kuvandudza kugadzikana kwepfungwa uye hutano hwepfungwa.
4. Maitiro ekushandisa kurapa kwechiedza chitsvuku
Kuderedza kumanikidzwa uye kuzorora: Kuzorodza kwekurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira kuderedza kushushikana kunokonzerwa nebasa uye kumanikidzwa kwehupenyu, kunyanya kana uchishandisa zvishandiso zvemagetsi kwenguva yakareba kana uchisangana nemamiriro ekumanikidzwa kwakanyanya, kurapwa nechiedza chitsvuku kunogona kukurudzira kupora kwemuviri nepfungwa.
Kudzora manzwiro: Kurapa nechiedza chitsvuku kunobatsira pakuvandudza manzwiro, kuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo, kunyanya kana zvikasanganiswa nedzimwe nzira dzekurapa (dzakadai sekurapa kwepfungwa, kurovedza muviri kana kudzora kudya).
5. Tsvagiridzo yesainzi uye kushandiswa kwekiriniki kwekurapa kwechiedza chitsvuku
Dzimwe ongororo dzesainzi dzakaratidza kuti kurapwa nechiedza chitsvuku kune mhedzisiro yakanaka mukuderedza kushushikana kwe oxidative, kukurudzira hutano hwehuropi, uye kudzora manzwiro. Kunyangwe nzvimbo dzekushandisa kurapwa nechiedza chitsvuku dzichiri kuwedzera, pane humbowo hwekuti kune mukana wekuderedza zviratidzo zvekushungurudzika, kuvandudza kunaka kwekurara, uye kusimudzira mashandiro epfungwa.
Pfupiso
Kurapa nechiedza chitsvuku hakungogone chete kuderedza kushushikana kwe oxidative, asiwo kudzivirira muviri kubva mukukuvadzwa kwe free radicals nekuvandudza metabolism yesimba remasero, kuderedza kuzvimba, kuwedzera mashandiro e antioxidant enzymes uye kukurudzira kugadziriswa, uye kunogonawo kuva nemhedzisiro yakanaka pahutano hwepfungwa. Nekudzora mashandiro etsinga, kukurudzira hutano hwehuropi, uye kuvandudza mafungiro uye kunaka kwekurara, kurapwa nechiedza chitsvuku kunopa kupindira kusingapindi uye kwechisikigo kwezvinetso zvehutano hwepfungwa. Pamatambudziko ehutano hwepfungwa akadai sekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, uye kudzikira kwepfungwa, kurapwa nechiedza chitsvuku kune mukana wekushanda semushonga wekuwedzera kubatsira kuvandudza mamiriro epfungwa nehupenyu hwese.