Kurwadziwa kwekuenda kumwedzi (dysmenorrhea) kunokanganisa mamiriyoni evakadzi pasi rose, zvichikonzera kurwadziwa kwemudumbu, kusagadzikana kwemusana, uye kuneta. Kunyange zvazvo mishonga inonyaradza marwadzo nema heating pads zvichishandiswa zvakanyanya, vanhu vazhinji vava kutsvaga mishonga iyi.dzimwe nzira dzisiri dzemishonga uye dzisingapindi mishongaImwe sarudzo iri kubuda ndeyekurapwa nechiedza chitsvuku (RLT).
Saka,Kurapa nechiedza chitsvuku kwakanaka here pakurwadziwa kwepamwedzi?Ngationgororei sainzi iri shure kwayo.
Chii Chinokonzera Kurwadziwa Kwemwedzi?
Marwadzo epamwedzi anonyanya kukonzerwa ne:
-
Kusunga tsandanyama dzechibereko
-
Kuburitswa kweprostaglandins, izvo zvinokonzera kuzvimba nekurwadziwa
-
Kuyerera kweropa kushoma mudumbu rechibereko
Zvinhu izvi zvinokonzera ischemia uye kunzwa kwetsinga, zvichikonzera kurwadziwa.
Kushanda Kwakaita Kurapa Kwechiedza Chitsvuku
Kurapa nechiedza chitsvuku kunoshandisa marefu chaiwo echiedza chitsvuku nechiedza chiri pedyo neinfrared (kazhinji630–660 nm uye 810–880 nm) kuti ipinde muganda uye inokurudzira mashandiro emasero.
Mhedzisiro huru yehupenyu inosanganisira:
-
Yakawedzerakugadzirwa kweATP yemitochondrial
-
Yakagadziridzwakutenderera kweropa munharaunda
-
Yakaderedzwakuzvimba
-
Kurerukirwa kwenyama yetsandanyama
Mhedzisiro iyi inotarisa zvakananga zvikonzero zvekurwadziwa panguva yekuenda kumwedzi.
Mabhenefiti Anogona Kuwanikwa Nekurapa Kwechiedza Chitsvuku Pakurwadza Kwemwedzi
1. Kuderedza Marwadzo
Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira kuderedza marwadzo ne:
-
Kugadzirisa kunzwa kwetsinga
-
Kuderedza zviratidzo zvekuzvimba
-
Kukurudzira kuzorora kwemhasuru mudumbu rezasi nemusana wepazasi
2. Kuyerera Kweropa Kwakavandudzwa
Nekuwedzera kuyerera kweropa mumuviri, RLT inobatsira kuendesa okisijeni yakawanda nezvinovaka muviri kumatishu echibereko, izvo zvinogona kuderedza kurwadziwa kwemuviri.
3. Migumisiro Inodzivirira Kuzvimba
Mwenje mutsvuku neuri pedyo neinfrared zvakaratidzwa kuti zvinoderedza kuzvimba, zvichigona kuderedza marwadzo ane chekuita neprostaglandin.
Tsvakurudzo Inoti Chii?
Zvidzidzo zvekiriniki uye zve photobiomodulation zvinoratidza kuti kurapa kwechiedza:
-
Inogona kuderedza marwadzo emapfupa nemapfupa uye kuzvimba
-
Inovandudza kutenderera kweropa uye kupora kwenyama
-
Iri kushandiswa zvakanyanya mukurapa kwemuviri uye mumabasa ehutano hwevakadzi
Kunyange hazvo zvidzidzo zvakawanda zvine chekuita nekurwadziwa panguva yekuenda kumwedzi zvichiri kudiwa,humbowo hwepakutanga uye ruzivo rwekiriniki zvinovimbisa.
Kurapa neRed Light Kwakachengeteka Here Munguva Yekuenda Kumwedzi?
Kurapa nechiedza chitsvuku kunowanzo tariswa seizvi:
-
Hazvipindi muropa
-
Hapana zvinodhaka
-
Njodzi shoma kana ikashandiswa nemazvo
Midziyo mizhinji yakachengeteka kushandiswa nguva dzose, asi vashandisi vanofanira kutevedzera nhungamiro dzemugadziri maererano nenguva yechikamu uye daro.
Mhedziso
Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kupanzira yechisikigo, yakachengeteka, uye inoshanda yekuderedza kurwadziwa kwekuenda kumwedzinekuderedza kuzvimba, kunatsiridza kutenderera kweropa, uye kuzorodza tsandanyama. Kune vakadzi vari kutsvaga dzimwe nzira dzekurapa, iyi isarudzo yakanaka inofanirwa kufungwa nezvayo.