Kuora mwoyo kunokanganisa mamiriyoni evanhu pasi rose, uye vazhinji vari kutsvaganzira dzisiri dzemushonga uye dzisingapindi muropakutsigira kugara zvakanaka kwepfungwa. Imwe sarudzo iri kubuda ndeyekurapwa nechiedza chitsvuku, tekinoroji iri kushandiswa zvakanyanya munzvimbo dzehutano hwakanaka nenzvimbo dzemumba kukurudzira kuzorora, kupora, uye kugadzikana kwepfungwa.
Nei Mafungiro neChiedza Zvakabatana Pamwe Chete
Chiedza chinoita basa rakakosha mukudzora:
-
mutinhimira wecircadian
-
Kugadzirwa kwemahormone (kusanganisira melatonin uye serotonin)
-
Kurara nekumuka
Kukanganiswa kwemaitiro aya kwakajairika kune vanhu vanotambura nekuora mwoyo. Kurapa nechiedza chitsvuku kunopa chiedza chakapfava, chinodzorwa pasina mwaranzi yeUV, zvichiita kuti chikwanise kushandiswa nguva dzose.
Kubatsira Kwemanzwiro Kunogona Kuvapo kweRed Light Therapy
Vashandisi vanowanzo taura kuti:
-
Kugadzikana kwepfungwa
-
Kuderedza kushushikana uye kusagadzikana
-
Hunhu hwekurara hwakavandudzwa
-
Kuvandudza pfungwa yehupenyu hwese
Mabhenefiti aya anogona kubatsira nenzira isina kunanga kuderedza zviratidzo zvekushungurudzika nekutsigira maitiro emuviri ekupora uye kudzora.
Kurapa kweRed Light vs. Kurapa Kwechinyakare
Kusiyana nemishonga yekudzora kuora mwoyo, kurapa nechiedza chitsvuku:
-
Haipindi mishonga uye haina mushonga
-
Hazvikonzeri migumisiro yakaipa mumuviri
-
Inogona kubatanidzwa mumaitiro ehutano hwezuva nezuva
Kune vanhu vari kutsvaga nzira dzinoenderana nekurapa, kurovedza muviri, uye kufunga, kurapwa kwechiedza chitsvuku kunogona kupa sarudzo inowanikwa.
Kurapa Kwemwenje Mutsvuku Wemuviri Wese uye Rutsigiro Rwemanzwiro
Mibhedha yekurapa nechiedza chitsvuku chemuviri wese inobvumira chiedza chakaenzana mumuviri wese, zvichigona kutsigira:
-
Kuzorodzwa kwetsinga
-
Kuderedza kuneta kwemuviri
-
Kuvandudzwa kwesimba mazinga
Sezvo kuneta mumuviri uye kurwadziwa kusingaperi zvichiwanzoitika pamwe chete nekuora mwoyo, kugadzirisa zvinhu izvi kunogona kukanganisa hutano hwepfungwa.
Ndiani Anganyanya Kubatsirwa?
Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kunyanya kufadza:
-
Vanhu vari kusangana nekuchinja kwemanzwiro emwaka
-
Vanhu vane kuneta kunokonzerwa nekushushikana
-
Vashandisi vane pfungwa dzakanaka dzehutano vari kutsvaga rubatsiro rwekudzivirira hutano hwepfungwa
Mhedziso
Kunyange hazvo kurapwa nechiedza chitsvuku kusiri mushonga wekuora mwoyo, kunogona kushanda senzira yekutsigira, yakavakirwa pamararamiro emunhu yekuvandudza manzwiro, kurara, uye kugona kugadzikana kwepfungwa. Kana zvikabatanidzwa nekutarisira kwehunyanzvi uye tsika dzakanaka, zvinomirira kuwedzera kune maitiro emazuva ano ehutano hwepfungwa.