Kunyange zvazvo mibhedha yezuva ichizivikanwa nenjodzi dzemwaranzi yeUV, kupisa stroke injodzi isingakurukurwi zvakanyanya asi chaiyo—kunyanya kana ikashandiswa zvisina kunaka. Kupisa kwakawanda nenzvimbo yakavharirwa yemibhedha yezuva zvinogona kusundidzira tembiricha yemuviri wako kupfuura miganhu yakachengeteka, zvichikonzera chirwere ichi chinotyisidzira hupenyu. Ngationgororei kuti nei izvi zvichiitika, ndiani ari panjodzi, uye kuti ungaramba sei wakachengeteka.
1. Nei Mibhedha Yezuva Ichigona Kukonzera Kupisa Kwemuviri: Sainzi Yekupisa Zvakanyanya
Kupisa kunoitika kana muviri wako usingakwanise kudzikamisa muviri, uye tembiricha yawo yepakati inokwira pamusoro pe40°C. Mibhedha yezuva inogadzira mamiriro akakwana eizvi nekubatanidza zvinhu zviviri zvakakosha:
Kupisa Kwakakora: Mabara ezuva anogadzira kupisa kwakawanda (kazhinji 100–120°F mukati memubhedha) kuti ganda ridziye kuti ritsve. Kusiyana nezuva rechisikigo—uko kuyerera kwemhepo nemumvuri zvinobatsira kudzora tembiricha—mabara ezuva anobata kupisa uku munzvimbo diki, yakavharirwa.
Kutonhodza Kusina Kunaka: Kana wakarara pamubhedha wezuva, muviri wako unenge usina kugadzikana, uye ziya harigoni kupwa nyore nyore (nekuda kwekusafamba zvakanaka kwemhepo uye kusangana nepamusoro pemubhedha). Izvi zvinomisa mashandiro makuru ekutonhodza emuviri wako, zvichiita kuti kupisa kuungane nekukurumidza.
2. Ndiani Ari Panjodzi Yakanyanya?
Munhu wese anoshandisa sunbed anogona kubatwa nechirwere chekupisa, asi mamwe mapoka anotarisana nenjodzi huru. Izvi zvinosanganisira:
Vanhu vane zvirwere zvavagara vanazvo: Avo vane chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, kufuta, kana zvirwere zvethyroid, sezvo zvirwere izvi zvichideredza kugona kwemuviri kudzora tembiricha.
Vanhu vane mvura shoma mumuviri: Kana usinganwe mvura yakakwana usati washandisa kana kuti panguva yekushandisa, muviri wako une mvura shoma inoburitsa ziya, zvichiita kuti pave nekuwedzera kupisa.
Kugara kwenguva refu kana kakawanda: Kushandisa mubhedha wezuva kweanopfuura maminetsi 15-20 (kana kakawanda pazuva) kunowedzera kupisa kupfuura kugona kwemuviri wako.
Vana, vechidiki, nevakuru: Miviri yevadiki haisati yanyatsogadzira masisitimu ekudzora tembiricha, nepo masisitimu evakuru achiderera nekukura.
Vashandisi vemishonga: Mishonga yakaita semishonga inorwisa mabhakitiriya, mishonga inorwisa kuora mwoyo, kana mishonga yeBP inogona kukanganisa kudikitira, zvichiwedzera njodzi yekurohwa nekupisa.
3. Zviratidzo zveKunyevera zveHeat Stroke kubva paSunbed
Kupisa kwakanyanya kunokurumidza—kuziva zviratidzo kunogona kukubatsira kuti uite chimwe chinhu nekukurumidza. Rega kushandisa sunbed nekukasika uye tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira kana ukaona:
Kupisa muviri zvakanyanya: Kunzwa kupisa kwakanyanya kana wabatwa (hapana kudikitira kana muviri wako wanyanya kushaikwa mvura).
Zviratidzo zvetsinga: Kuvhiringidzika, dzungu, kutaura zvisina kujeka, musoro, kana pfari.
Kusagadzikana kwemuviri: Kusvotwa, kurutsa, kurova kwemoyo nekukurumidza, kana kufema nehasha.
Kuchinja kweganda: Ganda rakatsvuka (rakatsvuka) rinopisa uye rakaoma (risina kutonhora kana kuti rakanyorova, izvo zvinoratidza kupera simba zvishoma pakupisa).
4. Maitiro Ekudzivirira Kupisa Paunenge Uchishandisa Sunbed
Unogona kuderedza njodzi nekutevera mitemo iyi iri nyore:
Gara uine mvura yakakwana: Inwa maounces 8–12 emvura maminitsi makumi matatu usati watanga kudya, wobva wanwa yakawanda mushure mekudya. Dzivisa caffeine kana doro, izvo zvinobvisa mvura mumuviri.
Muganho wenguva yechikamu: Ramba uchitevedzera muganho unokurudzirwa nemugadziri (kazhinji maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu kune vanoshandisa kekutanga) uye usambopfuure maminetsi makumi maviri pachikamu chimwe nechimwe.
Zorora pakati penguva dzekurovedza muviri: Mira kwemaawa makumi mana nemasere usati washandisa mubhedha wezuva zvakare kuti muviri wako utonhorere uye upore.
Tarisa tembiricha yemubhedha: Kana mubhedha wepazuva uchipisa zvakanyanya (semuenzaniso, pamusoro peruoko rwako panopisa), kumbira vashandi kuti vaugadzirise kana kusarudza mumwe mubhedha.
Teerera muviri wako: Kana uchinzwa dzungu, kupisa zvakanyanya, kana kuda kurutsa panguva ipi zvayo, mira nguva iyoyo nekukasika woenda kunzvimbo inotonhorera uye ine mumvuri.
5. Ngano Dzakajairika Nezvemibhedha Yezuva Nekupisa
Ngano 1: "Mibhedha yezuva inoshandisa mwaranzi yeUV chete—haipise zvakakwana kuti iite kupisa kwakanyanya."
Chokwadi: Kunyangwe magirazi ezuva asina simba rakawanda anogadzira kupisa kwakakwana kuti akwidze tembiricha yemuviri. Mamodheru akavharirwa anovhara kupisa uku, zvichiita kuti vamwe vashandisi vasanyanya kupisa zvakanyanya.
Ngano yechipiri: "Kuneta nekupisa kwakafanana nekupisa kwakanyanya—ingozorora wonwa mvura."
Chokwadi: Kupera simba nekupisa kwakanyanya (zviratidzo zvinosanganisira kudikitira, kushaya simba, uye ganda rinotonhorera) uye zvinogona kurapwa nekuzorora. Kurwara nekupisa chirwere chinokonzerwa nekurapwa—kurapwa kunonoka kunogona kukonzera kukuvara kwemitezo yemuviri kana rufu.
Ngano 3: "Kuisa mafuta ekuisa paganda ane mabronzers kunodzivirira kupisa."
Chokwadi: Mishonga yeBronzer inongosviba chitarisiko cheganda chete—haitonhodzi muviri kana kudzivirira kupisa zvakanyanya. Mamwe mafuta ekuisa mafuta anogona kutobata kupisa, zvichiwedzera njodzi.
Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva
Ehe, unogona kubatwa nekupisa kubva pamubhedha wezuva—kupisa kwakavharwa uye kutonhora kusingatonhori kunoita kuti zvive njodzi huru.
Kurwara nekupisa kunoisa upenyu panjodzi—dzidza zviratidzo zvekunyevera uye tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukurumidza kana zvikaitika.
Kudzivirira kuri nyore: gara uine mvura yakakwana mumuviri, deredza nguva yekuzorora, uye teerera muviri wako.
Kunyange hazvo njodzi dzeUV dzinoenderana nemibhedha yezuva (kenza yeganda, kukwegura) dzichizivikanwa zvakanyanya, kupisa kwakanyanya injodzi isingafaniri kufuratirwa. Isa kuchengetedzeka kwemuviri wako pane kutsvuka kweganda kwenguva pfupi.
Kana muchida kuti ruzivo rwenyu ruve nyore, ndinogona kugadzira runyorwa rwekuchengetedza mubhedha wezuva—kusanganisira kugadzirira nguva isati yasvika, zviratidzo zvekunyevera zvekutarisira, uye kutarisirwa mushure menguva—kuti zvikubatsirei kudzivirira njodzi dzine chekuita nekupisa. Mungawana izvozvo zvichibatsira here?