Kupiswa nezuva chiyeuchidzo chinorwadza chekuti mwaranzi yezuva inogona kuva yakasimba sei. Kunyange zvazvo kumwe kutsvuka nekutsamwa zvisingadzivisiki mushure mezuva rakawandisa, vanhu vazhinji vanoda kuziva kuti vangapora sei nekukurumidza. Kurapa nemwenje mutsvuku, uko kunowanzo shandiswa mukuchengetedza ganda, kungava mhinduro. Asi kurapwa nemwenje mutsvuku kunobatsira here kupiswa nezuva? Tichatarisa kuti kurapwa uku kunoshanda sei uye kuti kungabatsira sei ganda rako rakatsva nezuva.
Kunzwisisa Kupiswa Nezuva
Kupiswa nezuva kunoitika kana ganda rako rikasangana nemwaranzi yeUV yakawandisa kubva kuzuva. Izvi zvinokuvadza masero eganda uye zvinokonzera kuzvimba. Kutsvuka nekurwadziwa inzira yemuviri wako yekukuudza kuti chimwe chinhu hachina kunaka. Vamwe vanhu vanogona kunzwa kurwadziwa zvishoma, asi vamwe vanogona kuwana ganda rinobuda mavanga kana maronda.
Migumisiro Yenguva Pfupi Yekupiswa Nezuva
Munguva pfupi, kupiswa nezuva kunogona kukonzera kutsvuka, kuzvimba, uye kunzwa kupisa. Zviratidzo izvi zvinowanzoonekwa mukati memaawa mashoma mushure mekuonekwa uye zvinogona kugara kwemazuva akati wandei. Kusagadzikana kunogona kubva pakutsamwiswa kudiki kusvika pakunyanyisa, zvichiita kuti kunyange mabasa ari nyore aite seakaoma.
Mhedzisiro yenguva refu yekupiswa nezuva kakawanda Kupiswa nezuva kakawanda kunogona kutungamira kumatambudziko makuru eganda, kusanganisira kukwegura nguva isati yakwana (makwinya, mavara, uye kurasikirwa nekusimba), uye kunyange kuwedzera njodzi yekenza yeganda. Ichi chiyeuchidzo chekuti tinofanira kutarisira ganda redu, kwete chete kana tapiswa nezuva asiwo nekufamba kwenguva.
Chii chinonzi kurapwa nechiedza chitsvuku?
Mashandiro Anoita Kurapa Nechiedza Chitsvuku Kurapa nechiedza chitsvuku kunoshandisa marefu mashoma echiedza chitsvuku kuti chipinde muganda. Izvi zvinokurudzira ganda kuti rizvigadzirise, zvinoderedza kuzvimba, uye zvinokurudzira kupora. Pfungwa yacho iri nyore: chiedza chinotanga maitiro emuviri echisikigo kuti kukurumidze kupora uye kuvandudza hutano hweganda.
Mhando dzeZvishandiso zveRed Light Therapy
Kune michina yakasiyana-siyana inowanikwa yekurapa nechiedza chitsvuku. Uchawana mayunitsi anobatwa nemaoko, mapaneru, uye kunyange mibhedha yemuviri wese. Mibhedha yekurapa nechiedza chitsvuku yakanakira kurapa nzvimbo dzakakura dzeganda panguva imwe chete, izvo zvinoita kuti ive yakanaka pakuvandudza ganda rose.
Mashandisirwo akajairika ekurapa nechiedza chitsvuku anosanganisira kurapa mapundu, makwinya, uye kupora maronda. Iri kuvawo yakakurumbira pakurapa marwadzo nekuzvimba. Itsva pakurapa kupiswa nezuva, asi vanhu vakawanda vari kuwana kuti inogona kubatsira sei paganda rakakuvadzwa nezuva.
Kurapa Nechiedza Chitsvuku Kunobatsira Sei Kupiswa Nezuva?
Chimwe chezvakanakira zvekurapa nechiedza chitsvuku pakupisa kwezuva kugona kwaro kuderedza kuzvimba. Kupiswa nezuva kunoita kuti ganda rizvimbe uye ritsvuke, izvo zvinogona kurwadza. Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira nekuwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo iyi uye kukurumidzisa kupora.
Zvinobatsirawo ganda kuti rizopora. Kupiswa nezuva kunoita kuti masero eganda aputsike uye akuvara. Kurapa nechiedza chitsvuku kunobatsira ganda kuti rizvigadzirise nekuwedzera kugadzirwa kwecollagen, iyo inonyanya kukosha kuti ganda ridzoke patsva. Izvi zvinokurumidzisa kupora, zvichikubatsira kuti unzwe zviri nani nekukurumidza.
Kuderedza Marwadzo Nekusagadzikana
Kupiswa nezuva kunogona kukonzera kusagadzikana kwakanyanya, izvo zvinogona kuita kuti mabasa ezuva nezuva asanzwike seasingatsungiririki. Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira pakurwadziwa uku nekuwedzera kuyerera kweropa uye kuderedza kuzvimba. Chiedza chinopinda mukati meganda, izvo zvinoita kuti usanyanya kunzwa kurwadziwa uye kuderedza kunzwa kwekutsva.
Inowedzerawo kugadzirwa kwecollagen, iyo inokosha pakuchengetedza ganda rakasimba uye riri diki. Kana ganda rako rapiswa nezuva, rinokuvara uye rinorasikirwa necollagen yaro yechisikigo. Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira ganda rako kugadzira collagen yakawanda, iyo inogona kugadzirisa chimiro cheganda. Izvi zvinobatsira kudzoreredza kunamira kweganda kwechisikigo uye kuderedza kutaridzika kwemavara ekupisa kwezuva.
Uchapupu hweSainzi Hunotsigira Kurapa Kwemwenje Mutsvuku Pakupiswa Nezuva Zvidzidzo Zvikuru Pakurapa Kwemwenje Mutsvuku Pakupiswa Nezuva Zvidzidzo zvakati wandei zvakaratidza kuti kurapwa kwemwenje mutsvuku kunogona kukurumidzisa kupora kwenyama yeganda. Imwe ongororo, iyo yakaburitswa muJournal of Photochemistry and Photobiology, yakawana kuti kurapwa kwemwenje mutsvuku kwakabatsira kuderedza kuzvimba uye kukurumidzisa kupora muvarwere vane kukuvara kweganda. Kunyange hazvo kuchine kumwe kutsvagisa kuri kuda kuitwa pakurapa kwemwenje mutsvuku pakupisa kwezuva, zvidzidzo zvakaitwa kusvika pari zvino zvinoratidza kuti zvinogona kubatsira kurapa kukuvara kweganda.
Zvinofungwa Nenyanzvi
Nyanzvi dzinofunga kuti kurapwa nechiedza chitsvuku kunogona kukosha zvikuru pakupora pakupisa kwezuva. Sekureva kwevanachiremba veganda, kurapwa nechiedza chitsvuku kwakaratidzwa kuti kunovandudza mamiriro eganda nekuderedza kuzvimba uye kuwedzera kugadzirwa kwecollagen. Vanhu vazhinji vane tariro yekuti kunogona kubatsira pakupisa kwezuva.
Maitiro Akanakisisa Ekushandisa Kurapa Nechiedza Chitsvuku Pakutsva Nezuva
Unofanira kutanga rini kurapwa? Nguva yakanakisisa yekutanga kushandisa mushonga wechiedza chitsvuku wekupisa kwezuva ndiyo paunoona zviratidzo zvekutanga zvekutsvuka. Kana ukatanga nekukurumidza, zviri nani.
Unofanira kuzviita kwenguva yakareba sei uye kangani?
Kuti uwane rubatsiro rwakanyanya kubva mukurapa nechiedza chitsvuku, ita zvidzidzo zvipfupi (maminitsi gumi kusvika gumi nemashanu) kashoma pasvondo. Kana uri kushandisa mudziyo uri kumba, iva nechokwadi chekutevedzera mirairo yemugadziri maererano nenguva uye kuwanda kwezvidzidzo kuti usanyanya kushandisa.
Kudzivirira Kuchengetedzeka
Kurapa nechiedza chitsvuku kwakachengeteka, asi pane zvinhu zvishoma zvekufunga nezvazvo. Kana uine ganda rinonzwa kurwadza zvakanyanya kana maronda akavhurika nekuda kwekupiswa nezuva, dzivisa kushandisa chiedza chitsvuku panzvimbo idzodzo kusvika ganda rapora zvishoma.
Dzimwe nzira dzekurapa kupiswa nezuva
Unogona kutenga makirimu nemafuta ekuisa aloe vera kana hydrocortisone panzvimbo yakakuvara. Makirimu aya anogona kubatsira kudzikamisa kutonhora nekukasika uye kubatsira kunyorovesa ganda.
Mishonga Yechisikigo Unogona zvakare kushandisa mishonga yechisikigo kubatsira nekurwadziwa nekupiswa nezuva. Izvi zvinosanganisira kugeza kunotonhorera, tii yegirini uye zvidimbu zvemagaka. Asi zvinongopa zororo kwenguva pfupi. Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kukurudzira kupora kwenguva refu.
Mazano eKunyorovesa Mvura uye Zvekudya Kupiswa nezuva kunogona kuomesa ganda, saka zvakakosha kunwa mvura yakawanda. Kudya chikafu chine antioxidants yakawanda, senge michero nemiriwo mitema, kunogonawo kubatsira kutsigira kupora kweganda kubva mukati.
Nzira yakanakisisa yekushandisa red light therapy pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa ndeyekushandisa pamwe chete. Izvi zvinogona kuita kuti kupora kukurumidze. Kirimu iyi inotonhodza ganda, ukuwo red light therapy inoshanda zvakadzama kukurudzira kupora pamasero.
Zvinogonawo kubatsira ganda rako kuti rirambe rakanyorova. Izvi zvakakosha kuti ganda ripore pakupisa kwezuva, sezvo ganda rakaoma richigona kunonoka kupora.
Zvinogonawo kubatsira kuderedza njodzi yekukwesha ganda, izvo zvinogona kushungurudza uye zvisina kunaka. Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kubatsira kuderedza mukana wekukwesha ganda, kuitira kuti ganda rako ritaridzike uye rinzwe zviri nani nekukurumidza.
Kusarudza Mudziyo Wakakodzera Wekurapa Nechiedza Chitsvuku Pakutsva Nezuva
Kana uine nzvimbo diki dzinopisa zuva, zvishandiso zvekurapa nemaoko zvine mwenje mutsvuku isarudzo yakanaka. Zvinokutendera kuti utarise nzvimbo dzakanyanya kupiswa nezuva.
Mapaneru neMibhedha yeNzvimbo Dzakakura
Kuti pave nekupiswa nezuva kwakanyanya, mibhedha yekurapa nechiedza chitsvuku inogona kurapa zvikamu zvakakura zvemuviri panguva imwe chete. Izvi zvakanaka pakupisa kwezuva kwakafukidza nzvimbo yakakura, senge musana kana makumbo.
Zvinhu Zvikuru Zvekutsvaga
Pakusarudza mudziyo wekurapa nechiedza chitsvuku, tsvaga une urefu hwemarefu akakodzera (anenge 600-650 nm yechiedza chitsvuku) kuti uve nechokwadi chekuti ganda rinopora zvakanaka.
Njodzi dzinogona kuitika uye zvipingamupinyi zvekurapa nechiedza chitsvuku chekupisa kwezuva
Migumisiro isina kunaka
Kurapa nechiedza chitsvuku kunowanzo kuve kwakachengeteka, asi vamwe vashandisi vanogona kusangana nemigumisiro isina kusimba, yakadai sekutsvuka kwenguva pfupi kana kuti kuvaviwa paganda. Migumisiro iyi inowanzopera mushure memaawa mashoma.
Nguva Yekudzivisa Kurapa Kwechiedza Chitsvuku
Kana kupiswa nezuva kwakanyanya, uine maronda kana maronda akavhurika, zvakanaka kuti usashandise mushonga wechiedza chitsvuku kusvika ganda ratanga kupora. Kana usina chokwadi, zvakanaka kubvunza nyanzvi yehutano.
Kurapa nechiedza chitsvuku hakusi kutsiva kudzivirira zuva. Gara uchishandisa mafuta ekudzivirira zuva uye mbatya dzekudzivirira kudzivirira kupiswa nezuva pakutanga.
Mhedziso
Kurapa nechiedza chitsvuku kunoratidza vimbiso mukurapa kupiswa nezuva nekuderedza kuzvimba, kukurudzira kupora, uye kuderedza kusagadzikana. Kunyange zvazvo kusiri mushonga wezvose, kunogona kukubatsira kupora nekukurumidza kana ukashandiswa pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa. Saka, nguva inotevera paunopiswa nezuva, edza kuwedzera mushonga wechiedza chitsvuku pakupora kwako - zvinogona kungobatsira ganda rako.