1. Saka, chii chinonzi mubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku chemuviri wese?
Mubhedha wekurapa nemwenje mutsvuku wemuviri wese mudziyo unoshandisa mwero wechiedza mutsvuku (kazhinji uri pakati pe630nm–850nm) kupenya muviri wese kuti ubatsire kusimudzira kugadziriswa kwemasero, kuderedza kuzvimba, kuvandudza hutano hweganda uye kukurumidzisa kupora.
2. Saka, ndeapi mamwe mabhenefiti ekurapa nechiedza chitsvuku mumuviri?
Mabhenefiti akajairika anosanganisira:
Zvichaita kuti ganda rako ritaridzike zvakanaka uye rinzwe rakagwinya.
Batsira tsandanyama dzako kuti dzigadzirise uye dzidzoke.
Bvisa marwadzo iwayo anonetsa uye arthritis zvachose!
Simbisa immune system yako
Rara zvakanaka husiku.
Wedzera kugadzirwa kwe collagen.
3. Kurapa nechiedza chitsvuku kwakachengeteka here?
Kurapa nechiedza chitsvuku inzira isingakuvadzi, isingarwadzi, uye isina UV. Kazhinji hazvina njodzi kuvanhu vazhinji, asi kana uine pamuviri, uine pfari kana chirwere chinoita kuti unzwe kukanganiswa nechiedza, zvakanaka kuti ubvunze chiremba.
4. Ndinofanira kushandisa mubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku kangani?
Kuwanda kunokurudzirwa:
Danho rekutanga: katatu kusvika kashanu pasvondo kwemavhiki mana
Danho racho rakagadzikana, saka unogona kuzviita kamwe chete kana kaviri pasvondo.
Kushandiswa kwega kwega kunotora maminetsi angangoita 10-20.
5. Ndiri kufunga kuti musiyano uripi pakati pemubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku nerambi remunharaunda.
Mibhedha yekurapa nechiedza chitsvuku inogona kufukidza muviri wese panguva imwe chete, izvo zvinoita kuti ive nani pakuderedza marwadzo emuviri, kupora mushure mekurovedza muviri, kana kutoti semushonga wekudzivirira kukwegura. Masiki nezvishandiso zvinotakurika zviri nani pakurapa kwenzvimbo, senge pachiso kana majoini.
6. Ndanga ndichifunga kuti kurapwa nechiedza chitsvuku kunogona kukonzera kusviba kana kupiswa nezuva here?
Kwete, chiedza chitsvuku ichocho chikamu chechiedza chinoonekwa, saka hachizopise ruvara rweganda kana kupiswa nezuva sezvo chisina mwaranzi yeUV.
7. Ndanga ndichizvibvunza kana paine chimwe chinhu chandinofanira kuita zvakasiyana mushure mekushandisa mubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku?
Zvinokurudzirwa kuti:
Dzorera Mvura Mumvura
Iva nechokwadi chekuti unoshandisa zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvinonyorovesa.
Kana uine ganda rinonzwa kurwadza, edza kudzivirira kupiswa nezuva zvakanyanya.
8. Saka, munofungei - chiedza chitsvuku chinogona kubatsira here pakuderedza mafuta uye kuumba muviri?
Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti chiedza chitsvuku chinogona kubatsira kuputsa mafuta uye kuita kuti anyatsojeka nekuwedzera mashandiro e mitochondria uye kukurumidzisa metabolism yemafuta. Asi haisi nzira yekuderedza uremu, saka uchiri kufanira kurovedza muviri uye kungwarira zvaunodya.
9. Ndiani akakodzera kushandisa mubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku chemuviri wese?
Zvakanakira mapoka anotevera:
Izvi ndezvevanhu vanogara pasi kwenguva yakareba kana kune avo vanorwadziwa netsandanyama mushure mekuita maekisesaizi.
Vanhu vasingawani hope dzakakwana
Vanhu vasiri mumamiriro akanaka kwazvo
Vanhu vanofarira kudzivirira kukwegura uye kuchengetedza ganda.
Vanhu vezera rakati vari muchirongwa chekurapwa.
10. Ndiri kufunga kuti mubhedha wekurapa nechiedza chitsvuku wakakodzera here kurapwa kwekurapa kana kutaridzika zvakanaka.
Zvese zviri zviviri. Mibhedha yekurapa nechiedza chitsvuku inoshandiswa kwese kwese mazuva ano, senge munzvimbo dzekurapwa, makiriniki erunako, majimu, nzvimbo dzekudzivirira kukwegura nezvimwewo. Yakanakira kurapwa nerunako.