Munhu wese anoda chivimbo chinouya neganda rakatsvuka uye rinopenya - asi kunyanyisa kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kunogona kukonzera kuoma, kukwegura nguva isati yakwana, uye kunzwa kweganda. Saka, unofanira kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kangani kuti uenzanise runako nekuchengetedzwa?
1. Vaka Base Tan Yako Zvishoma nezvishoma
Paunotanga tsika yekuchenesa ganda, zvakanaka kutikusviba kwezuva rimwe nerimwe or Kaviri kusvika katatu pasvondo.
Izvi zvinopa ganda rako nguva yekugadzirisa uye kugadzira melanin, zvichigadzira hwaro hweruvara rwakadzama rusingatsve.
2. Ramba Uchiita Zvishoma Nezvishoma
Mushure menguva pfupiZvidzidzo 4–6, vanhu vazhinji vanosvika pamumvuri wavo wakakodzera.
Kuti uchengetedze ruvara rwako, deredza kuwanda kwemavara kusvikakamwe chete kana kaviri pasvondo.Kuita uku kunoita kuti ganda rako rigare rakatsetseka zvakaenzana pasina kusviba zvakanyanya.
3. Zvinhu Zvinokanganisa Kuwanda Kwezviitiko
Purogiramu yako yakanaka yekuchenesa ganda inobva pane zvinotevera:
-
Rudzi rweganda uye kunzwa kwaro
-
Simba remubhedha weganda (kudzvanywa kwakaderera, kwepakati, kana kwakanyanya)
-
Kushandisa mafuta ekuchenesa kana ekukurumidzisa kutonhora
-
Kuchena kweganda panguva ino uye kunyorova kwemvura mumuviri
Gara uchitevera gwara renyanzvi yesalon yako — vanogona kukukurudzira kuti uronge purogiramu yako yekutarisa zvinangwa zvako nerudzi rweganda rako.
4. Sanganisa neRed Light Therapy
Kuti uwane nzira yemazuva ano uye isina njodzi paganda, funga nezvemibhedha yekuchenesa ganda yakasanganiswaizvo zvinosanganisaKurapa neUV nechiedza chitsvuku.
Mwenje mutsvuku unobatsirawedzera collagen, kuderedza kuomauyetsigira kupora kweganda, zvichiita kuti ruvara ruve rwakanaka uye ruve rwakajeka.
5. Kuchengetedza Ganda Kwakangwara Kuti Ugare Wakatsvuka
-
Nguva dzosenyorovesamushure mekuita kuti ganda rive rakachena
-
Dzivisamafuta anonhuhwirira akawandaizvo zvinoomesa ganda
-
Toramaawa makumi maviri nemana pakati pezvikamu
-
Inwa mvura kuti chiedza chako chigare chakanyorova kubva mukati
Zano Rekupedzisira
Vanhu vazhinji vanowana mhedzisiro yakanaka nezvidzidzo zvine mwero, zvinoenderanapachinzvimbo chekutsvukisa ganda nguva nenguva.
Nekuenzanisa kuratidzwa kweganda uye kutarisirwa - uye kusarudza matekinoroji epamusoro ekuchenesa ganda akaita seMibhedha yekutsvukisa ganda yechiedza chitsvuku cheMERICAN— unogona kuchengetedza chitarisiko chehudiki, chakatsvodwa nezuva uku uchichengetedza hutano hweganda rako.