Vanhu vazhinji vanoshamisika kuti nguva yekuisa mubhedha weganda reganda inofananidzwa sei nekuratidzwa nezuva. Kugara kwemaminitsi gumi pamubhedha weganda reganda kwakafanana here neawa imwe chete pazuva? Mhinduro haisi chaiyo, asi tsvakiridzo nemirairo yekurapa ganda zvinopa kuenzanisa kunobatsira zvichibva paneKusimba kweUV uye rudzi rwekuratidzwa.
Kunzwisisa kuenzanisa uku kunogona kukubatsira kusarudza zvakachengeteka paunenge uchitsvaira ganda.
Sei Kuonekwa Nezuva Nemubhedha weTanning Zvisina Kufanana?
Chiedza chezuva neminda yekutsvuka kweganda zvose zvinoburitsa mwaranzi ye ultraviolet (UV), asi zvakasiyana mu:
-
UV spectrum(UVA vs UVB)
-
Kusimba uye kusachinja-chinja
-
Zvinhu zvakatipoteredza
ZuvaInoburitsa UVA neUVB, simba rayo richichinja mukati mezuva.
Mibhedha yekutsvukisa gandakupa dose yakadzorwa asi yakanyanya kuwanda, kunyanyaUVA (95–99%).
Nekuda kweizvi, mibhedha yekutsvukisa ganda inogona kuisa ganda rako pahuwandu hwakawanda hweUVA munguva pfupi.
Kuenzanisa Kwakasiyana: Nguva yeZuva vs Nguva yeKurara neTanning
Kunyange zvazvo kufanana kwacho kuchisiyana, kuenzanisa kunowanzo taurwa ndekwekuti:
Maminetsi 10–15 pamubhedha weganda ≈ maawa 1–3 muzuva remasikati
Kufungidzira uku kunofungidzira kuti:
-
Mubhedha wekutengesa wemazuva ano wekuchenesa ganda
-
Zuva remasikati munzvimbo ine UV yakawanda
-
Mhando dzeganda dzakaenzana kusvika pakati nepakati
Mimwe mibhedha yekuchenesa ganda ine simba guru inogona kupa madhigirii eUVA akasimba munguva pfupi.
Zvinhu Zvinochinja Kuenzanisa
Pane zvinhu zvakasiyana-siyana zvinochinja kuti nguva yezuva inoenzaniswa sei nekushandiswa kwemubhedha wekupisa zuva:
1. Rudzi rweMubhedha weTanning
-
Mibhedha ine kumanikidzwa kwakaderera: Zvidzidzo zvakareba, simba riri pakati nepakati
-
Mibhedha ine kumanikidzwa kwakanyanya: Nguva pfupi, kubuda kweUVA kwakakwira kwazvo
2. Nguva yeZuva
Zuva remasikati (10 AM–4 PM) rakasimba zvikuru kupfuura zuva remangwanani kana remanheru.
3. Rudzi rweganda
Ganda rakanaka rinopisa nekukurumidza uye rinonwisa UV zvakasiyana neganda rakasviba.
4. Jogirafi & Mwaka
Mwero weUV wakakwira pedyo ne equator, pakakwirira, uye mumwedzi yezhizha.
Chii Chinokonzera Kukuvadzwa Kweganda Kwakawanda?
Kupisa zuva uye kutsvuka kweganda zvinokuvadza ganda, asimibhedha yekutsvukisa ganda inogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kweUVA munguva pfupi.
Njodzi dzingangoitika dzinosanganisira:
-
Kukurumidza kukwegura kweganda
-
Kuputsika kweCollagen
-
Kuwedzeredza pigmentation
-
Kuwanda kwenjodzi ye melanoma nedzimwe kenza dzeganda
Masangano ezvehutano anoronga mibhedha yekutsvukisa ganda seinokonzera kenza, zvakafanana nekupiswa nezuva zvakanyanya.
Pane "Kucheneswa Kwakachengeteka" Kweganda Here?
Hapana mwero wakachengeteka wekupisa UV. Kunyangwe kusviba kwenguva pfupi kunowedzera kukuvara kweganda nekufamba kwenguva.
Kune avo vari kutsvaga chitarisiko chakaita seruvara rweganda:
-
Zvigadzirwa zvekutsvukisa ganda zvisina zuvainopa ruvara pasina kuratidzwa kweUV
-
Kurapa nechiedza chitsvukuinotsigira chitarisiko cheganda pasina kupiswa neganda kana mwaranzi yeUV
Pfungwa Dzekupedzisira
Saka, nguva yakareba sei muzuva yakaenzana nenguva yekurara muchiedza chezuva?
Kazhinji,Kurara kwenguva pfupi pamubhedha wekuchenesa ganda kunogona kuenzana nemaawa ekupiswa nezuva, kunyanya kana tichitaura nezvemwaranzi yeUVA. Kunyange zvazvo mibhedha yekutsvukisa ganda ingaita seinodzorwa zviri nani, haina kuchengetedzeka kupfuura chiedza chezuva chechisikigo.
Kuderedza kusviba kweUV kuchiri sarudzo yakanakisisa yehutano hweganda kwenguva refu.
Mibvunzo Inowanzo bvunzwa
Kugara kwemaminitsi gumi pamubhedha wekuchenesa ganda kwakafanana here nekuve uri muzuva zuva rese?
Kwete zuva rose, asi rinogona kuenzana nemaawa akati wandei ezuva rakasimba remasikati.
Ko mibhedha yekudziya ganda inopa vhitamini D sezuva here?
Minda mizhinji yekugezesa ganda inoburitsa UVB shoma, saka kugadzirwa kwevhitamini D kushoma.
Ko mibhedha yekutsvukisa ganda inogona kukonzera kukwegura nekukurumidza kupfuura zuva here?
Ehe. Kuwanda kweUVA kunogona kukurumidzisa makwinya uye kukwegura kweganda.