Kangani Unogona Kutsvukisa Tan Mumubhedha weTanning? Gwaro reKushandiswa Kwakachengeteka, Mazano & Rudzi rweGanda

Kuchenesa ganda remukati memba kwakakurumbira pakuita kuti ganda rionekwe nekukurumidza, asi mumwe wemibvunzo inowanzo bvunzwa ndewekuti:
"Ndingawana kangani ganda rakachena ndiri pamubhedha wekuchenesa ganda?"

Mhinduro yacho inoenderana nekutirudzi rweganda, ruzivo rwekutsvaira ganda, mhando yemubhedhauyemaitiro ese ekuona UVGwaro iri rinotsanangura kuwanda kwekutsvuka kweganda kunokurudzirwa, mazano ekuchengetedza, uye kufambira mberi kwazvinoita.Mibhedha yekutsvukisa ganda yeMericanzvinogona kukubatsira kuwana mhedzisiro yakanaka zvakachengeteka.

Nei Kuwanda Kwenguva Kuchikosha

Kutsvukisa ganda kakawanda kunogona:

• Chikonzero chekutsva

• Wedzera kukwegura kweganda nguva isati yakwana

• Zvinoita kuti pave nemavara asina kuenzana kana kuti asina kusimba

• Wedzera kuratidzwa kweUV kwakawanda

Ganda rako rinoda nguva kuti ridzoke, rigadzire melanin, uye riwedzere ruvara zvakanaka. Kugara pakati pezvikamu zvakanaka kunoita kuti:

• Kusviba kwakadzika uye kunogara kwenguva refu

• Kusatsamwisa kushoma

• Kuderedza njodzi yekusangana zvakanyanya

Kukurumidza Kutsvuka Kweganda Kunokurudzirwa Nerudzi Rweganda

ShandisaChikero cheFitzpatricksegwara:

Vatengi veMatehwe Vatsva vs. Vatengi veMatehwe Vane Ruzivo

Vanotanga

• Tanga naZvidzidzo 1–2 pavhiki

• Zvidzidzo zvipfupi (maminitsi 3–6 zvichienderana nerudzi rweganda)

• Wedzera zvishoma nezvishoma nguva yemusangano pese pandinoshanya

Vatengi vematehwe vane ruzivo

• Tan yebase yakagadzirwa

• Chengetedza neZvidzidzo 1–2 pavhiki

• Zvidzidzo zvipfupi zvakakwana kuti ruvara rurambe rwakachena

• Yakanakira mibhedha ine kumanikidzwa kwakanyanya, sengeMhando dzemuAmerica, izvo zvinoita kuti kusviba kuwedzere mumaminitsi mashoma

Chikamu chekuvaka vs. Chikamu chekugadzirisa

1. Chikamu chekuvaka

Chinangwa: Kugadzira ganda repasi

• Kakawanda: Zvidzidzo zviviri kusvika zvitatu pavhiki (ganda repakati nepakati), zvidzidzo zvitatu kusvika zvina pavhiki (ganda rakasviba)

• Nguva: Zvidzidzo zvipfupi pakutanga, zvichiwedzera zvishoma nezvishoma

2. Chikamu Chekugadzirisa

Chinangwa: Chengetedza ganda rako reganda

• Kakawanda: Zvidzidzo 1–2 pavhiki

• UV shoma inodiwa kuti irambe iine ruvara rwakawanda

Mashandiro anoita Rudzi rweMubhedha weTanning paKuwanda kweMazuva

Mibhedha Isina Kumanikidzwa Kwakanyanya

• UVB yakakwirira, UVA pfupi

• Kuunganidzwa kwemavara kunononoka

• Kakawanda:Kaviri–katatu pasvondo

Mibhedha Yekudzvanyirira Yakakwira (Merican High-Pressure Systems)

• Kazhinji UVA

• Kupisa kwakadzika, kunogara kwenguva refu uye njodzi shoma yekutsva

• Kakawanda:Kaviri kusvika kana pasvondo, zvidzidzo zvipfupi

• Zvakachengeteka pakuita nguva dzose kutsvukisa ganda

Zviratidzo Zvekuti Uri Kupisa Tan Kazhinji

Mira kana kuderedza kuwanda kwekushandisa kana ukaona:

• Kutsvuka kana nzvimbo dzinopisa

• Kuoma kweganda kana kukwenya

• Kusviba kusina kuenzana

• Kukwenya kana kutsamwisa

Izvi zvinoratidza kushushikana kweganda uye zvinoda nguva refu yekupora pakati pezviitiko.

Mazano ekuchengetedza kusviba kweganda mumba

1. Tevedzera gwara remhando yeganda

2. Shandisa mafuta ekuchenesa ganda enyanzvikuwedzera mhedzisiro

3. Pfeka magogorosi ekudzivirira

4. Gara uine mvura yakakwana

5. Nyorovesa zuva nezuva

6. Usatsvukisa bvudzi pamazuva akatevedzana

7. Shandisa mibhedha yepamusoro-soro, zvakaita seMibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican, izvo zvine:

   • Kubuda kweUV kwakadzorwa

   • Marambi akagadzikana ane simba repamusoro

   • Kurapa kwechiedza chitsvuku kunosarudzwa kuti ganda ridzoke zvakanaka

Mhedziso

Kuti unogona kusviba kangani pamubhedha wekuchenesa ganda zvinoenderana nerudzi rweganda rako, ruzivo rwako rwekuchenesa ganda, uye michina yaunoshandisa.

Zvinhu Zvikuru Zvinodiwa:

• Vatangi: 1–2 kavhiki

• Kuvaka tan yepakutanga: 2–3 kavhiki

• Kugadzirisa: 1–2 kavhiki

• Mibhedha yeMerican ine simba rakawanda inobvumira maminetsi mashoma panguva imwe chete uku ichigadzira ganda rakadzama uye rinogara kwenguva refu.

Nekubatanidzakakawanda kwakakodzera, kuziva gandauyetekinoroji yepamusoro yekutsvukisa ganda, unogona kunakidzwa neganda rakanaka, rakachengeteka, uye rinogara kwenguva refu.