Mibhedha yekutsvukisa ganda inowanzo shandiswa kuita kuti vanhu vataridzike zvakanaka nekuvapa ruvara rwebrown pasina kushandisa zuva. Asi kuti unofanira kushandisa mubhedha wekutsvukisa ganda kangani zvinoenderana nerudzi rweganda rako, zvinangwa zvako uye, chinonyanya kukosha, hutano hwako. Chokwadi ndechekuti: nepo vamwe vanhu vachishandisa mibhedha yekutsvukisa ganda nguva dzose, kushandisa nguva dzose kune njodzi uye hakukurudzirwi nenyanzvi dzezvehutano.
Unofanira kusviba bvudzi rako kangani?
Masalon mazhinji ekuchenesa ganda anoratidza purogiramu yakaita seyiyi:
Pakutanga, unofanira kuenda kumisangano mitatu kana mina pasvondo kuti utange kutsvukisa bvudzi rako.
Kungodzidza kamwe chete kana kaviri pasvondo rega rega kuti zvinhu zvigare zvakanaka.
Asi purogiramu iyi haina kuchengetedzeka pahutano hwako, uye masangano mazhinji ezvehutano haakurudzire kushandisa mibhedha yekuchenesa ganda.
Zvinhu zvekufunga nezvazvo usati washandisa mubhedha wekuchenesa ganda kakawanda
1. Rudzi rweganda
Vanhu vane ganda rakajeka (rudzi rweI–II paFitzpatrick scale) vanotsva nyore uye vane mukana wekukuvara kweganda.
Ganda rakasviba rinogona kutsvuka zviri nyore, asi rinogona kukuvara nezuva nekenza yeganda.
2. Uri kuratidzwa nechiedza cheUV chakawanda kupfuura zvaunofunga.
Mibhedha yekutsvukisa ganda inopa UVA yakawanda, iyo inopinda mukati meganda rako.
Kushandisa nguva yakawanda nekufamba kwenguva kunogona kuwedzera kukuvara nekufamba kwenguva, izvo zvinogona kutungamira ku:
Makwinya uye kukura nekukurumidza.
Matambudziko nemaziso ako (kana usina kupfeka dziviriro).
Kenza yeganda, kusanganisira rudzi rune njodzi zvikuru runonzi melanoma.
3. Pane mukana mukuru wekuwana kenza yeganda.
Kushandisa mubhedha wekuchenesa usati wasvitsa makore makumi matatu nemashanu kunogona kuwedzera njodzi yako yekubatwa ne melanoma kusvika pa75%.
Kunyangwe kuishandisa nguva nenguva kunogona kuita kuti uve nedambudziko regomarara rakasiyana.
Pane "Kuwanzoitika Kwakachengeteka" Here?
Sekureva kwavanachiremba veganda nenyanzvi dzehutano hwevanhu:
Hapana nguva dzakachengeteka. Kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kwakaipa pahutano hwako.
Kunyangwe kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kamwe chete kana kaviri pamwedzi kunogona kukuvadza nekufamba kwenguva.
Heano mamwe maitiro ane hutano kana uchida kuva neganda rakatsvuka.
Pane kushandisa mubhedha wezuva nezuva wekuchenesa ganda, edza:
Zvigadzirwa zvekuzvichenesa (mafuta ekuzora, mousse uye maspray)
Pfapfaidza matan eganda kana uchida kutaridzika wakatsvuka.
Makeup inoita kuti ganda rako ritaridzike sebrown.
Zvishoma nezvishoma zvinonyorovesa ganda
Sarudzo idzi dzinogona kukupa kupenya kwegoridhe pasina kukuvadza DNA yako.
Izvi zvinopedzisa pfupiso.
Mibhedha yekuchenesa ganda rudzi rwemichina inoshandiswa kushandura ruvara rweganda rako.
