Unofanira Kushandisa Mubhedha weTanning Kangani? Gwaro Rakazara reKuchenesa Tanning Mumba Kwakachengeteka uye Kunoshanda

Kuchenesa ganda remukati memba kunogona kukonzera kusviba kwakadzika, kunyange kukurumbira kupfuura kusviba nezuva — asi mumwe wemibvunzo inowanzo bvunzwa nevanhu ndewekuti:"Ndinofanira kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kangani?"
Kuwanda kwakakodzera kunoenderana nerudzi rweganda rako, zvinangwa zvako zvekutsvukisa ganda, uye rudzi rwemubhedha wekutsvukisa ganda wauri kushandisa.

Gwaro iri rinotsanangura zvirongwa zvinokurudzirwa, maitiro ekudzivirira kusviba zvakanyanya, uye kuti michina yemazuva ano yakaita seiMibhedha yekutsvukisa ganda yeMericaninobatsira kuwana mhedzisiro zvakachengeteka uye zvinobudirira.

Kunzwisisa Rudzi Rweganda Rako (Fitzpatrick Scale)

Kuwanda kwekutsvuka kweganda mumba kunofanirwa kuenderana neFitzpatrick Rudzi rweGanda Chikero, iyo inoyera kuti ganda rako rinopindura sei kana rapiswa neUV.

Kana uri werudzi rweganda I, vanachiremba veganda vane hunyanzvi vanowanzo kurudzirakudzivisa zvachose mibhedha yekutsvukisa ganda.

Unofanira Kusviba Kangani Mumubhedha weTanning?

1. Kune Vanotanga (Kuvaka Tan Yepasi)

Vanhu vazhinji vanotanga ne:

• Zvidzidzo zviviri kusvika zvitatu pavhiki

• ChishomaMaawa 24–48 pakati pezvidzidzo

• Nguva yekushanda inogadziriswa zvichienderana nekunzwa kweganda (kazhinji maminetsi mashanu kusvika gumi pakutanga)

Izvi zvinoita kuti melanin iungane zvishoma nezvishoma pasina kukuvadza ganda.

2. Kuchengetedza ruvara rweganda

Kana ganda repasi rava kupenya (kazhinji mushure mezvikamu 3-6), deredza kusvika pa:

• Zvidzidzo 1–2 pavhiki

Kuchengetedza ganda rakatsvuka kunoda kusviba kweUV kushoma pane kurigadzira.

3. Yemibhedha yeTanning ine Pressure Yakanyanya

Mibhedha yekutsvukisa ganda ine simba rakawanda — kusanganisira yakawanda yepamusoroMhando dzemuAmerica— inogadzira kupenya kweganda nekukurumidza pasina kusvibiswa neUVB zvakanyanya, zvichireva kuti:

• Zvidzidzo zvipfupi

• Zvidzidzo zvishoma pavhiki zvinodiwa (kazhinjiZvidzidzo 1–2)

Vashandisi vanowanzoona mhedzisiro yakakura yekupisa ganda kwenguva yakareba, zvichiita kuti nguva dzekupisa ganda dzive dzakachengeteka.

Chikamu Chega Chega Chinofanira Kureba Sei?

Avhareji yenguva yechikamu:

• Mutangi:Maminetsi mashanu kusvika gumi

• Zvakajairwa / zvepakati:Maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu

• Mibhedha ine simba rakawanda:Maminetsi 8–12

Usambofa wapfuura nguva yakatarwa yekuonekwa kweganda rako reganda.

Zviratidzo Zvekuti Uri Kupisa Zvine Mwero

Kutsvukisa ganda zvakanyanya hakukurumidzi kudzikamisa ruvara rwako — kunowedzera njodzi. Ngwarira:

• Ganda rinoshanduka kuva dzvuku kana kunzwa richidziya

• Kuoma kana kukwesha

• Kukwenya

• Kutsvuka kweganda kunopera nekukurumidza (chiratidzo chekushushikana kweganda)

• Kunzwa kuneta kana kupera mvura mumuviri

Kana chimwe cheizvi chikaitika, wedzera nzvimbo pakati pezvikamu.

Mashandisirwo Anoitwa Mibhedha yeMerican Tanning paKushandiswa kweTanning Frequency Yakachengeteka

Melika inobatanidzazvinhu zvekuchengetedza zvemhando yepamusoro zvehunyanzvikubatsira vashandisi kudzora nguva dzekutsvuka kweganda zviri nyore uye kudzivirira kusviba zvakanyanya.

✔ Sisitimu Yenguva Yakangwara

Inodzora nguva yekushanda otomatiki zvichienderana nerudzi rweganda uye zvinobuda nerambi.

✔ Chiyero cheUVA/UVB chakadzorwa

Mibhedha mizhinji yekuAmerica inoshandisa chiedza chakagadziriswa chinoita kuti ganda rionekwe nekukurumidza uye rakadzama uye vhiki rega rega riine nguva shoma yekuzorora.

✔ Tekinoroji Yekutonhodza Yakawedzerwa

Inobatsira kuderedza kushushikana kweganda uye kutsamwa, zvichiita kuti kurovedza muviri kuve kwakasununguka uye kwakarongeka.

✔ Kubatanidzwa kweMarambi Matsvuku kweSarudzo

Chiedza chitsvuku chinotsigira:

• Kuvandudzwa kweganda

• Kugadzirwa kweCollagen

• Kudzikira kwekuzvimba

Izvi zvinobatsira kuchengetedza ganda rakanaka kunyangwe panguva yekutsvukisa ganda nguva dzose.

✔ Marambi Anodzvanywa Nesimba Repamusoro Ekuti Tan Igare Nguva Refu

Vashandisi vanogona kuwana tani dzakapfuma nekushanya kushoma kwevhiki, kuderedza kuunganidzwa kweUV.

Purogiramu yeKuchenesa Tan Inokurudzirwa Vhiki Nevhiki (Muenzaniso)

Vhiki 1–2 (Base Tan Phase)

• Muvhuro: Chikamu

• Chitatu: Musangano

• Chishanu: Chikamu chesarudzo

Vhiki 3+ (Chikamu Chekugadzirisa)

• Chikamu chimwe chete mazuva mashanu kusvika manomwe ega ega
  or

• Zvidzidzo zviviri zvipfupi pavhiki

Teerera ganda rako nguva dzose — kunyaradzwa uye mhinduro zvinosiyana zvichienderana nemunhu.

Mazano Ekuchengetedza Pakupfeka Tan Nguva Dzose

✔ Pfeka magogorosi ekudzivirira nguva dzose
✔ Shandisa mafuta ekuchenesa ganda ari mumba
✔ Gara uine mvura yakakwana
✔ Rega kutsvukisa ganda kana ganda rako richinzwa kupfava
✔ Dzivisa kusangana nechirwere ichi zuva nezuva.
✔ Nyorovesai zuva nezuva kuti murambe muine ruvara rwakanaka

Pausingafaniri Kutsvukisa Dehwe

Dzivisai kutsvukisa ganda kana:

• Une kutsva nezuva kutsva

• Uri kutora mushonga wekudzivirira photosensitizing

• Une ganda rakanaka kwazvo, risingatsvuki

• Une nhoroondo yekenza yeganda

• Une pamuviri uye hauna kubvunza chiremba

• Une ganda rinotsamwisa

Mhedziso

Saka, unofanira kushandisa mubhedha wekuchenesa ganda kangani?
Vanhu vazhinji vanopisa ganda ravo kaviri kusvika katatu pasvondo pakutanga uye kamwe chete kusvika kaviri pasvondo kuti vagadzirise.
Purogiramu yako yakakodzera inoenderana nerudzi rweganda rako, zvinangwa zvekutsvukisa ganda, uye michina iri kushandiswa.

Nehunyanzvi hwepamusoro hwakadai seMibhedha yekutsvukisa ganda yeMerican, vashandisi vanogona kunakidzwa ne:

• Mhedzisiro yekupisa ganda nekukurumidza

• Zvidzidzo zvevhiki nevhiki zvakaderedzwa

• Kunyaradzwa kuri nani

• Kuratidzwa kweUV kwakagadziridzwa kuti kuchengetedzeke

Kuronga nguva nekuchenjera + michina yepamusoro-soro = ganda rakachengeteka uye rakanaka.