Mibhedha yekutsvukisa zuva inowanzo shandiswa kuti ganda riite ganda rakatsvuka, rakafanana, asi inoita kuti ganda rionekwe nemwaranzi ye ultraviolet (UV). Kunyange hazvo pasina nzira yekutsvukisa UV yakachengeteka zvachose,kushandiswa kwakakodzera kunogona kubatsira kuderedza njodzi yekutsva uye kubatwa kwenguva pfupi.
Kana ukasarudza kushandisa mibhedha yekudzivirira kutsvuka kwezuva, kutevedzera mitemo yekudzivirira kwakakosha.
Nzwisisa Njodzi Dzacho Kutanga
Minda yekutsvuka kwezuva inoburitsa mwaranzi yeUVA neUVB yakawanda, iyo inogona:
-
Kurumidza kukwegura kweganda
-
Kukuvadza collagen uye kusimba kweganda
-
Wedzera njodzi yekubatwa nekenza yeganda
-
Zvinokonzera kupiswa nezuva kana chepfu yezuva
Kunzwisisa njodzi idzi kunobatsira kuisa tarisiro dzinoitika uye kunokurudzira kushandiswa zvine hungwaru.
1. Ziva Rudzi Rweganda Rako
Rudzi rweganda rune basa guru mukuchengetedza kusviba kweganda.
-
Ganda rakanaka kwazvo:Njodzi huru yekutsva; mibhedha yekutsvukisa ganda haikurudzirwi
-
Ganda rakaenzana kusvika pakati nepakati:Tanga nekuratidzwa zvishoma
-
Ganda rakasviba:Inotsvuka zviri nyore asi ichiri panjodzi yekukuvadzwa neUV
Kana ukanyanya kutsva panze, une mukana wekutsva uri pamubhedha weganda.
2. Tanga Nezvikamu Zvipfupi
Usambofa watanga nenguva yakawanda inobvumirwa.
Nguva dzinokurudzirwa dzekutanga:
-
Vanotanga:Maminetsi mashanu kusvika manomwe
-
Wedzera zvishoma nezvishoma chete kana pasina kutsvuka kwakaitika
Kushanda kwenguva pfupi kunoderedza njodzi yekutsva uye ganda rakakomba.
3. Kuronga Nzvimbo Nemazvo
Ganda rako rinoda nguva yekupora.
-
Mirirai kanengeMaawa makumi mana nemaserepakati pezvikamu
-
Dzivisa kutsvukisa ganda kupfuuraKaviri kusvika katatu pasvondo
Kuchenesa zuva nezuva kunowedzera kukuvara kweUV.
4. Dzivisa Kusanganisa Kusviba Nezuva uye Kutsvuka Kweganda
Kushandisa mubhedha wekuchenesa zuva nezuva panguva yekupiswa nezuva kunowedzera zvakanyanya kuwanda kweUV uye njodzi yekukuvara kweganda.
Sarudzaimwe nzvimbo yekuratidzwa kweUV pazuva, kana kuti zvakanaka, hapana.
5. Pfeka Dziviriro Yakakodzera Yemaziso
Shandisa magirazi ekudzivirira kusviba anotenderwa nguva dzose.
Kusvibiswa neUV kunogona kukuvadza maziso uye kutungamira ku:
-
Kutsamwiswa kweziso
-
Matambudziko ekuona
-
Kukuvara kwemaziso kwenguva refu
6. Dzivisa Zvigadzirwa Zvinokonzera Kushushikana
Usatsvukisa bvudzi kana uchishandisa:
-
Kurapa kweacne kana retinoids
-
Mamwe maantibayotiki
-
Mafuta anonhuhwirira kana mafuta anokosha
Izvi zvinowedzera mukana wekunzwa kutsva uye njodzi yekutsva.
7. Gara Uine Mvura Yakawanda Uye Uchengetedze Ganda
-
Inwa mvura usati watanga uye wapedza zvidzidzo
-
Nyorovesa ganda zuva nezuva
-
Dzivisa kubvisa bvudzi kana kugerwa usati wapisa bvudzi rako
Ganda rine hutano uye rakanyorova rinotsungirira kushushikana kweUV zviri nani pane ganda rakaoma kana rakakuvara.
8. Mira Pakarepo Kana Ganda Rikapindura
Mushure mekutsvaira ganda, chenjererai:
-
Kutsvuka kunogara kwemaawa anopfuura makumi maviri nemana
-
Marwadzo, matumbu, kana kuzvimba
-
Dzungu kana kuda kurutsa
Kana izvi zvikaitika, rega kutsvukisa ganda uye rega kupora zvizere usati wafunga nezvekuwedzerwa njodzi.
Dzimwe Nzira Dzakachengeteka Pane Kuchenesa UV
Kune avo vanoda kutaridzika zvakanaka vasina njodzi dzeUV:
-
Zvigadzirwa zvekutsvukisa ganda zvisina zuva
-
Kupfapfaidza matan
-
Kurapa nechiedza chitsvukukuti ganda rive rakanaka (haritsvuki)
Sarudzo idzi dzinodzivirira kusvibiswa neUV zvachose.
Pfungwa Dzekupedzisira
Kushandisa mibhedha inodziya zuva zvakachengeteka kunoda kuziva, kuva nemwero, uye kuremekedza miganhu yeganda rako. Kunyange zvazvo tsika dzekuchengetedza dzichigona kuderedza kukuvara kwenguva pfupi,Kuratidzwa kweUV kwenguva refu kuchiri nenjodzi.
Kuti ganda rive neutano hwakanaka, kuderedza kusviba kweUV uye kufunga nezvezvimwe zvinoshandiswa pakuchenesa UV zvinoramba zviri nzira yakanakisisa.
Mibvunzo Inowanzo bvunzwa
Mibhedha yekutsvukisa ganda inogona kushandiswa zvakachengeteka here?
Zvinogona kushandiswa zvine hungwaru, asi hapana mwero wakachengeteka wekupisa UV.
Ndinofanira kushandisa mubhedha wekudzivirira kusviba kwezuva kangani?
Mirayiridzo yakawanda inokurudzira kuti usapfuure zvidzidzo zviviri kusvika zvitatu pasvondo wozorora pakati pazvo.
Ndinofanira kutsvukisa bvudzi here kana ganda rangu ratsvuka?
Kwete. Kutsvukisa ganda kana ganda rakatsva nezuva kunowedzera njodzi yekukuvara.