Kurapwa neRed Light kwemaminitsi gumi kwakwana here? Gwaro Rakazara

Kurapa nechiedza chitsvuku (RLT) kwave kwakakurumbirakurapwa kusingapindi mishongayekuvandudza ganda, kuderedza marwadzo, kuderedza kuzvimba, uye hutano hwakanaka. Vazhinji vanoshandisa vanoshamisika kuti:"Maminetsi gumi akakwana here kuti tione mhedzisiro?"Mhinduro yacho inoenderana nezvinangwa zvako, mudziyo, uye nguva yekurapwa.

Kushanda Kwakaita Kurapa Kwechiedza Chitsvuku

• Chiedza chitsvuku (630–660nm) chinopinda muzvikamu zvepamusoro zveganda, zvinokurudzirakugadzirwa kwecollagen, kugadziriswa kwe elastin, uye kudzorerwa kwemasero.

• Chiedza cheinfrared chiri pedyo (810–850nm) chinopindazvakadzika mutsandanyama nemapfundo, kusimudzirakuyerera kweropa, kugadziriswa kwenyama, uye kuderedza kuzvimba.

• Kurapa kwakareruka kunokurudziramitochondria inogadzira ATP yakawanda, zvichibatsira simba remasero uye kugadziriswa kwenyama.

Maminitsi gumi akakwana here?

• Kune vanotanga:Maminitsi gumi ndiyo nzvimbo yakanaka yekutanga kuyedza kushivirira uye kuona mhedzisiro yekutanga.

• Kuvandudzwa kweganda:Maminitsi gumi kusvika makumi maviri pachikamu chimwe nechimwe anowanzo kukwana kudzivirira kukwegura, kuderedza makwinya, uye kuvandudza ruvara rweganda.

• Kuderedza marwadzo nekuzvimba:Maminetsi gumi anogona kupa zororo kwenguva pfupi, asi nguva refu (maminitsi 15-20) inogona kushanda zvakanyanya kune nyama dzakadzika.

• Kuenderana kunokosha kupfuura nguva:Zvidzidzo zvezuva nezuva kana zvitatu kusvika zvishanu pavhiki zvinowanzopa mhedzisiro iri nani pane zvidzidzo zvenguva imwe chete yakareba.

Mazano Ekurapa Kunoshanda Kwechiedza Chitsvuku

1. Chengetedza daro rakakodzera:Kazhinji 6–12 inches kubva pamudziyo.

2. Kuenderana kwakakosha:Zvidzidzo zvenguva dzose zvinoshanda zvakanyanya pane zvidzidzo zvenguva pfupi.

3. Dzivisa kushandisa zvakanyanya:Nguva inopfuura yakakurudzirwa hazvirevi kuti zvinokurumidzisa mhedzisiro.

4. Tarisa nzvimbo dzakakodzera:Tarisa pane zvimwe zvinhu zvinonetsa kuti uwane mhedzisiro yakanaka.

5. Sanganisa netsika dzemararamiro ane hutano:Kudya kwakanaka, kunyoroveswa kwemvura mumuviri, uye kutarisirwa kweganda zvinovandudza mhedzisiro.

Mhedziso

Kurapa nechiedza chitsvuku kwemaminitsi gumi kunogona kushanda zvakanakavashandisi vekutanga uye zvinonetsa zvishoma, kunyanya kana zvikasanganiswa nenguva dzoseKuti nyama dzigadziriswe zvakadzama kana kuti zviitike nekukurumidza, zvingada nguva yakareba zvishoma. Chinhu chikuru ndechekutikugara kwenguva refu uye kushandiswa kwakakodzerapane kungotora nguva yemusangano chete.

Mibvunzo gumi inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)

1. Kurapa nechiedza chitsvuku kwemaminitsi gumi kwakakwana here pakuvandudza ganda?
   Ehe, kune vanotanga kushandisa mishonga iyi, maminetsi gumi anogona kukurudzira collagen uye kuvandudza ruvara rweganda.

2. Chikamu chekurapa nechiedza chitsvuku chinofanira kutora nguva yakareba sei?
   Kazhinji maminetsi gumi kusvika makumi maviri pachikamu chimwe nechimwe, zvichienderana nezvinangwa uye simba remudziyo.

3. Ndingaona mhedzisiro here nemaminitsi gumi chete pazuva?
   Ehe, kunyanya kana zvidzidzo zvichiitwa nguva dzose, katatu kusvika kashanu pasvondo.

4. Nguva yakareba iri nani pane nguva pfupi here?
   Hazvisi hazvo. Kushandisa zvakanyanya kunogona kusakurumidzisa mhedzisiro uye kunogona kutsamwisa ganda.

5. Ndingaona mhedzisiro nekukurumidza sei?
   Kuvandudzwa kweganda kunogona kuonekwa mukati memavhiki mana kusvika masere; marwadzo anogona kuonekwa nekukurumidza.

6. Kusimba kwechishandiso kunokanganisa here kureba kwechidzidzo?
   Ehe, michina inopenya zvakanyanya ingada nguva pfupi, nepo michina ine simba shoma ingada nguva yakareba.

7. Ndingashandisa maminetsi gumi ekurapa nechiedza chitsvuku here kuderedza marwadzo?
   Ehe, asi nyama dzakadzika dzingada nguva yakareba kuti zvinyatsoshanda.

8. Ndoita maminetsi gumi panguva imwe chete here kana kuti ndoapatsanura?
   Kurovedza kamwe chete kunoenderera mberi kunowanzo kurudzirwa, asi kupatsanurana kunogamuchirwa kana zvichidikanwa.

9. Kushandisa maminitsi gumi zuva nezuva kwakachengeteka here?
   Ehe, kurapwa nechiedza chitsvuku hakukuvadzi uye kwakachengeteka kana kuchishandiswa zvichienderana nemirairo.

10. Ndinogona here kusanganisa zvidzidzo zvemaminitsi gumi nezvimwe zvekurapa?
    Ehe, kurapwa nechiedza chitsvuku kunozadzisa mabasa ekuchengetedza ganda, kurovedza muviri, uye maitiro ehutano hwakanaka.