Ehe!Kurapa nechiedza chitsvuku (RLT) usati warara hakuna kungova kwakachengeteka chete asi kunogona kuvandudza kunaka kwekurarakune vanhu vazhinji. Heino chikonzero nei zvichibatsira uye maitiro ekuvandudza chikamu chako:
Mabhenefiti eRLT Usati Warara
- Inowedzera Melatonin– Chiedza chitsvuku/NIR chinogona kubatsira kudzora rhythm yako ye circadian nekutsigira kugadzirwa kwe melatonin yechisikigo (kusiyana nechiedza chebhuruu, icho chinokanganisa kurara).
- Inoderedza Kushushikana & Kuzvimba- Zvinokurudzira kuzorora, kuderedza kushushikana kwemhasuru uye marwadzo zvinogona kukuita kuti urambe wakamuka.
- Inowedzera Kupora– Muviri wako unozvigadzirisa wega husiku—RLT inokurumidza kugadzirisa masero paunenge wakarara.
Maitiro Ekushandisa RLT Kuti Urare Zviri Nani
- Nguva:Chinangwa cheMaminetsi 30–60 nguva yekurara isati yasvika(inopa nguva yekuti migumisiro yekuzorora itange kushanda).
- Nguva:Maminetsi 10–20 (dzivisa kuwedzeredza).
- Dziviriro yeMaziso:Shandisa magogorosi kana chiedza chakajeka, kana kuti vhara maziso ako.
- Mamiriro ezvinhu:Shandisa mimhanzi inonyaradza kana kufema zvakadzika kuti uzorore zvakanyanya.
Chenjedzo
- Kana uchifarira chiedza, edzai zvidzidzo zvipfupi kutanga.
- Dzivisa michina ine NIR chetevasati varara (vamwe vanoona kuti near-infrared ine simba shoma).
Mutsetse Wekupedzisira:RLT husiku yakachengeteka uye inogona kukubatsira kurara zvakadzama!