Kurapa nechiedza chitsvuku (RLT) kunorumbidzwa nekuda kwekuvandudza ganda, kudzivirira kuzvimba, uye mabhenefiti ekupora - asi vashandisi vazhinji vachiri kushamisika:Zvakanaka here kuita red light therapy zuva nezuva?
Mhinduro pfupi:Ehe, kushandiswa kwezuva nezuva kwakachengeteka, chero bedzi simba uye nguva yacho zvakakodzera.
1. Nei Kurapa Kwezuva Nezuva Kwechiedza Chitsvuku Kuchionekwa Sekuchengetedzeka
Kurapa nechiedza chitsvuku kunoshandisa marefu emvura asina UV, akaderera (kazhinji 630–850 nm), asingapisi, kukuvadza, kana kupwanya ganda. Kusiyana nemibhedha yeUV tanning, haikonzeri kukuvara kweDNA.
Zvidzidzo zvekiriniki zvinoratidza nguva dzose:
-
Hapana chakaipa nekuratidzwa zuva nezuva
-
Hapana migumisiro yakaipa kana ikashandiswa nemazvo
-
Mabhenefiti anowanzovandudzika kana ukashandisa nguva dzose
2. Maitiro Ekuvandudza Migumisiro Yezvidzidzo Zvezuva Nezuva
Vazhinji vashandisi vanowana kuvandudzwa nekukurumidza kana kurapwa kwacho kwakawanda, kunyanya kune:
-
Kusimbisa ganda uye kudzivirira kukwegura
-
Kuzvimba kwemapundu
-
Kutsvuka uye kunzwa kwemuviri
-
Kupora kwetsandanyama
-
Kurerutsira marwadzo emajoini
Zvidzidzo zvezuva nezuva zvinobatsira kuchengetedza kugadzirwa kwesimba reATP mumasero, kukurumidzisa kugadziriswa uye kudzoreredzwa kwemasero.
3. Nguva Yakakodzera Yezuva Nezuva
Gwaro guru:
-
Maminetsi gumi kusvika makumi maviri pachikamu chimwe nechimwe
-
Ka3–7 pasvondozvichienderana nekusimba kwemudziyo
Kana uchishandisa panel yehunyanzvi ine simba guru sengeMasisitimu eMerican RLT, nguva pfupi dzinogona kukwana nekuti zvishandiso izvi zvinopa kupenya kwepamusoro-soro.
4. Paunofanira Kudzivisa Kushandisa Zuva Nezuva
RLT yezuva nezuva yakachengeteka, asi kungwarira kunodiwa kana:
-
Kuva nemaronda akavhurika kana kuti kurapwa kwekushongedza kutsva
-
Vane pamuviri uye vari kushandisa mayuniti ehunyanzvi ane simba guru (bvunza chiremba)
-
Uri kutora mishonga inonzwa kupisa
5. Sei Uchifanira Kusarudza Zvishandiso Zvehunyanzvi SeMerican
Mapaneru ekurapa emwenje mutsvuku eMerican akagadzirirwa:
-
Kubuda kwakanaka kwewavelength
-
Kupenya kwakanyanya pasina kupisa zvakanyanya
-
Kushandiswa kwakasimba kwezuva nezuva munzvimbo dzekutengeserana kana dzepamba
Izvi zvinovimbisa kushanda kwakasimba kunyangwe nekurapwa kwezuva nezuva.
Mhedziso
Ehe, zvakachengeteka uye zvinowanzobatsira kuita kurapa nechiedza chitsvuku zuva rega rega. Kugara uchirapa nguva dzose ndicho chinhu chakakosha pakuwana mabhenefiti eganda kwenguva refu uye hutano hwakanaka.