Kubva pakutsvuka kunorwadza kusvika kumapundu akaomarara, kubva pamakwinya asati asvika kusvika pakutsvuka, kazhinji pane zvinhu zvinokonzera kuzvimba. "Anti-inflammatory" ravewo izwi rinonyanya kufarirwa munyaya dzekuchengetedza ganda, uye vanhu vazhinji vanototenda kuti mugumo wehutano hweganda uri mukurwisa kuzvimba.
Saka, mushonga wekudzivirira kuzvimba unokosha kwatiri here? Hutano hweganda hunongova mushonga wekudzivirira kuzvimba here?
Ganda redu rinoda kurapwa kwekudzivirira kuzvimba here?
Ganda ndiro rinodzivirira muviri wemunhu. Kana chidziviriro cheganda chakuvadzwa, kusawirirana kwemabhakitiriya kukaitika, kana kuti kuchikurudzirwa nezvinhu zvekunze, masoja emuviri anotanga kuzvimba, oburitsa zvinhu zvinokonzera kuzvimba, otanga kugadzirisa nekumedza utachiona nekubvisa masero anouraya. Maitiro aya ndiwo maitiro emuviri ekuzvidzivirira.
Zvisinei, kuzvimba kunoramba kuripo kana kwakanyanyisa kunogona kuderedza mashandiro ekudzivirira uye kuwedzera kusarongeka kwemiti, zvichikonzera matambudziko akawanda eganda. Nokudaro, kuyera kuzvimba ndiko kiyi yehutano hweganda, izvo zvinogona kudzivirira kukuvara kunoramba kuripo paganda kunokonzerwa nekuwedzerwa kwesimba rekudzivirira muviri.
Hutano hweganda ≠ mushonga unorwisa kuzvimba
Kunyangwe kudzivirira kuzvimba kuchikosha, ganda rine hutano rinoreva kuti chimiro charo chakasimba uye mashandiro aro ari muchimiro chakanaka, kwete kungoshaya kuzvimba chete. Kuti ganda rive rakaenzana zvechokwadi, rinofanira kuchengetedzwa pamatanho akasiyana-siyana:
1. Tarisa pakugadzirisa nekugadzirisa zvipingamupinyi
Kana chipingamupinyi chacho chakuvara, kurasikirwa nemvura muchikamu che transepidermal kuchawedzera zvakanyanya, pH yeganda inenge isina kuenzana, zvobva zvakonzera kuzvimba uye zviratidzo zvinorwadza. Unogona kusarudza mishonga yekuchenesa zvinyoro nyoro kana kudzora kuwanda kwekuchenesa uye tembiricha yemvura.
2. Chengetedza ganda rako rakaenzana
Kusawirirana kwehutachiona pamusoro peganda kunogona kukonzera kana kuwedzera kuzvimba. Edza kudzivisa kushandisa mafuta ekurwisa mabhakitiriya kakawanda kana zvizoro zvinogumbura.
3. Chengetedza kugadzirwa kweganda kwakajairika
Kugayiwa kweganda zvisina kujairika kuchaumba kutenderera kwakashata kwe "kugayiwa kwemuviri zvishoma nezvishoma-kuzvimba-kukwegura kweganda". Unogona kuchengetedza mararamiro ane hutano, akadai sekudya zvine mwero, kushanda nguva dzose nekuzorora, uye kurovedza muviri zvine mwero.
Mwenje mutsvuku unodzorera sei hutano hweganda?
Zvakakosha kutaura kuti chiedza chitsvuku chave nzira inokosha yekurapa zvirwere zvakasiyana-siyana zveganda uye kuchengetedza hutano hweganda nekuda kwemhedzisiro yaro yehupenyu uye mhedzisiro yakakosha yekiriniki. Chinewo nzvimbo mukutarisira hutano hweganda uye runako nekuda kwezvakanaka zvaro zvakaita sekuchengetedzeka uye kusapinda muganda.
Zvidzidzo zvekare zvekiriniki zvakaratidza kuti chiedza chitsvuku chinogona kudzora nzira dzekutumira masaini mukati memasero, kukanganisa kuburitswa kwema cytokines, uye kuva nemigumisiro yekudzivirira kuzvimba. Chinhu chikuru chayo ndechekusimudzira phagocytosis yemasero machena eropa, kuderedza huwandu hwemasero anozvimba uye kutaura kwezvinhu zvinokonzera kuzvimba, uye kuderedza huwandu hwe5-hydroxytryptamine munzvimbo yekuzvimba uku uchiwedzera mashandiro emasero, nokudaro zvichideredza zviratidzo zvekiriniki zvakaita sekurwadziwa nekukwenya.
Hazvisi izvo chete, kupiswa nemwaranzi yechiedza chitsvuku kunogona kuderedza mwero wekurasikirwa nemvura mu transepidermal, kuwedzera kunyorova kwe stratum corneum, kudzivirira kuumbwa kwe melanin, kuchengetedza kurongeka kwakasimba kwe collagen fibers, nezvimwewo, nokudaro zvichikurudzira kugadziriswa kweganda rakakuvadzwa nekuzvimba uye kuvandudza zvakanyanya chitarisiko nekushanda kweganda.
Kabhini yekunaka yeMERICAN yakavakirwa pakurapa nechiedza chitsvuku inobatanidza zviyero zvakawanda zvechiedza chakabatanidzwa uye inogona kugadzira mhedzisiro yemifananidzo nekuvhenekera muviri wese. Izvi zvinogona kumutsa mashandiro emitochondrial, kusimudzira metabolism yeganda uye kugona kuzvigadzirisa, kudzora masero ekudzivirira muviri, kugadzirisa zvipingamupinyi zveganda, nokudaro zvichivandudza mapundu, kuoma uye mamwe matambudziko ekuzvimba kweganda, uye zvinogona zvakare kukurumidzisa kupora kwemaronda, kukurudzira kugadzikiswa kwecollagen, uye kuvandudza hutano hweganda zvizere.
Muchidimbu, hutano hweganda harisi rekurapa ganda risingakuvadzi chete, asi "kuenzana". Kuwana hurongwa hwesainzi hwakakwana hunokodzera ganda rako muzvikamu zvakasiyana-siyana zvakaita sekudzivirira ganda kuzvimba, kugadzirisa, kudzivirira, uye metabolism kunokosha zvikuru munguva refu kupfuura hurongwa hwekuchengetedza humwe chete.