Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kukubatsira kurara. Chiedza chitsvuku (chiri pakati pe620 ne750 nanometers) chinofungidzirwa kuti chinokubatsira kurara uye kuzorora nekuwedzera kugadzirwa kwemelatonin, kuderedza kuzvimba, uye kubatsira kudzora wachi yemuviri wako. Heano mamwe ezvikonzero nei chingave sarudzo yakanaka:
Mabhenefiti ekurapa nechiedza chitsvuku usati warara anosanganisira: Chiedza chitsvuku nechiedza cheinfrared hachikanganisi kugadzirwa kwemelatonin sezvinoita chiedza chebhuruu. Chinogona kutobatsira muviri wako kugadzira melatonin yakawanda, iyo inogona kuvandudza kunaka kwekurara kwako.
Kuzorora: Mwenje mutsvuku unogona kukubatsira kuzorora mushure mezuva rakabatikana.
Zvinogonawo kubatsira wachi yako yemuviri kuti ienderane. Kuona chiedza chitsvuku manheru kunogona kuudza muviri wako kuti yave nguva yekugadzirira kurara, izvo zvinogona kubatsira wachi yako yemuviri kuti ienderane.
Kuderedza kuzvimba: Kurapa nechiedza chitsvuku kunogona kuderedza kuzvimba uye kukurudzira kugadziriswa kwenyama, izvo zvingaita kuti zvive nyore kuzorora nekurara kana uchinzwa kusagadzikana mumuviri.
Heano mamwe mazano ekushandisa kurapa nechiedza chitsvuku husiku:
Unofanira kuishandisa kwenguva yakareba sei? Shandisa mushonga uyu kwemaminitsi angangoita 10–20, zvichienderana nekuti mudziyo wacho wakasimba sei uye kuti unoushivirira sei.
Kureba: Chengeta daro rinokurudzirwa kubva pamudziyo wako wechiedza (kazhinji masendimita 1.5-1.5) kuti uve nechokwadi chekuti unoratidzwa zvakanaka pasina kupisa zvakanyanya kana kusagadzikana.
Nguva: Ishandise maawa 1-2 usati warara kuti ikubatsire kuzorora usingakunyanyise kufara.
Nzvimbo: Dzima mamwe mwenje unopenya panguva yemusangano wako kuti ugadzire mamiriro ekuzorora.
Zvinhu Zvekutarisira Hunhu hweMudziyo: Iva nechokwadi chekuti uri kushandisa mudziyo wakaongororwa zvakanaka, wakachena neFDA kuti uve nechokwadi chekuti wakachengeteka uye unoshanda zvakanaka.
Kugara uchiishandisa: Kazhinji zvakanaka kuishandisa nguva dzose.
Kana usina chokwadi kana kuti uine zvimwe zvinokunetsa pahutano, zvakanaka kutaura nachiremba usati watanga kurapwa nechiedza chitsvuku.
Mubhedha weMerican Red Light Therapy M6N: Chikamu chepamusoro chemubhedha chine dhizaini yakakombama (chimiro chinotevera chimiro chemuviri) kuti ukwane zvakanaka. Kabhini repasi rakagadzirwa kuti rive rakati sandara, zvichiita kuti chiitiko chive chakasununguka. Imhando yepamusoro, yekutengeserana, ine simba guru, inoshanda zvakanyanya inopa nzvimbo yakawanda uye huwandu hwakakura, hwakanyatsorongeka hwemwaranzi.
Kana muchida kuziva zvakawanda, plstaura nesu!