Kuenzanisa mabhenefiti ekushandisa solarium tanning bed zvichienzaniswa nemusiyano nezvakanaka zvekushandisa tan yechisikigo.
Mibhedha yekutsvukisa ganda (midziyo yekugadzira ganda) uye yekutsvukisa ganda nechiedza chezuva zvine hunhu hwazvo uye zvakakodzera vanhu vane zvinodiwa zvakasiyana. Heino kuenzanisa nzira huru dzavanosiyana nadzo uye zvakanakira imwe neimwe:
1. Zvinhu zvakanaka nezvemubhedha we solarium tanning
(1) Unogona kuidzora zvakasimba uye ichava nemigumisiro yakafanana.
Kugadzirisa nemazvo: Unogona kugadzirisa simba reUV uye nguva yekubuda pairi kuti usapiswe nezuva zvakanyanya.
Zvipfeko zvese zvine ruvara rwakafanana. Chiedza chiri mumuchina chinopararira zvakaenzana kuitira kuti munhu wese awane ruvara rwakaenzana, zvisinei nekuti akamira sei kana kuti akagara sei.
(2) Hazvikanganisike nemamiriro ekunze kana nguva yegore.
Unogona kuishandisa gore rose, kunyangwe kana kwava nemakore, munguva yechando kana munzvimbo dziri kure kuchamhembe.
(3) Deredza huwandu hwekukuvadzwa kweUV (kune mamodheru emhando yepamusoro).
Mimwe mibhedha yezuva inogona kugadzirisa chiyero cheUVA/UVB kuderedza njodzi yekupiswa nezuva (zuva rezuva reUVB rakasimba uye rinogona kukonzera kubvunda).
Mamwe mamodheru anoshandisa tekinoroji yakakosha (senge chiedza chitsvuku ne infrared) kuderedza kukuvara kweganda.
(4) Wana mhedzisiro nekukurumidza.
Kazhinji uchaona mhedzisiro mushure memaminitsi gumi kusvika makumi maviri, asi kana ukapfeka ganda remhando yepamusoro, ungangoda kupedza mazuva akati wandei uri muzuva.
Izvi zvakakodzera vanhu vane zvinodiwa zvakasiyana.
Kana uchida kusvina ganda, unogona kuwana ganda rakatsvuka uye rakatsetseka.
Vatambi nevagadziri vemitambo vanowanzo fanirwa kuchinja ruvara rweganda ravo nekukurumidza pakutora mifananidzo kana makwikwi.
Kurapa kwekubatsira nezvirwere zveganda: Vamwe vanhu vane psoriasis vanoda kurapwa nechiedza cheUV, uye michina yekuchenesa inogona kupa chiedza chakakodzera.
2. Bhutsu dzeKutsvukisa Tan vs. Kutsvukisa Tan Kwechisikigo
| VS | Muchina wekutsvukisa ganda (kutsvukisa ganda kwekugadzira) | Kutsvuka kwezuva kwechisikigo |
|---|---|---|
| UV inobva | Mwenje weUV wekugadzira (UVA/UVB ratio inogadziriswa) | Chiedza chezuva (kusanganisira UVA/UVB/UVC, chinokanganiswa nemamiriro ekunze) |
| Kumhanya kwekutsvuka kweganda | Kukurumidza (maminitsi 10-20/nguva) | Zvishoma nezvishoma (zvinoda mazuva akawanda ezuva rinogara richipenya) |
| Kufanana | Yakakwirira (mwaranzi yakafanana mukati memuchina) | Yakaderera (inowanzova nemavanga ekushambira, isina kufukidza zvakakwana) |
| kuchengetedzeka | Zvinogona kudzorwa zvakanyanya, asi kushandiswa zvakanyanya kunoramba kuri njodzi | Zvisingadzoreki, UVB inokonzera kupiswa nezuva zviri nyore |
| Zvirambidzo zvemwaka | Hapana, inowanikwa mukati megore rose | Zvinoenderana nezuva, hazvishande zvakanaka muchando/mazuva ane makore |
| Kuchembera kweganda | Zvingangokonzera kufotwa kwemifananidzo, asi zvimwe zvishandiso zvinogona kuderedza kukuvara | Kugara uri pazuva kwenguva refu kunokurumidza kukwinya nekutsvuka kweruvara |
| Kugadzirwa kweVitamin D | Zvishoma (marefu eUVB chaiwo anodiwa) | Chiedza chezuva ndicho chinhu chakanakisa chine vhitamini D yechisikigo |
| huwandu hwevanhu (kunyanya boka revanhu) | Vanofarira kutsvaira ganda, mamodheru, avo vanoda kukurumidza kugadzirisa ganda ravo | Avo vanofarira kusiyana kwemavara eganda ekunze uye echisikigo |
3. Zvinhu zvinogona kusashanda zvakanaka nemichina yekutsvukisa ganda
Michina yekutsvukisa ganda ine zvakanakira zvakawanda, asi pane zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo.
Njodzi yekenza yeganda: WHO inoti michina yekutsvukisa ganda inokonzera kenza uye kuti kuishandisa zvakanyanya kunogona kuita kuti uve nechirwere che melanoma.
Kutora mifananidzo: kushandiswa kwenguva refu kunogona kukonzera makwinya uye kuchinja ruvara rweganda.
Vamwe vashandisi vanogona kuedza kuita rima zvakanyanya pavanenge vachitsvaira ganda, izvo zvinogona kukuvadza ganda ravo.
Zvinokurudzirwa:
✔ Ishandise kwete kupfuura kaviri pasvondo, kwete kupfuura maminetsi gumi nemashanu nguva imwe neimwe.
Iva nechokwadi chekuti wakapfeka magirazi ekudzivirira maziso ako.
Sarudza michina yakajairika kudzivirira marambi eUV asina kunaka.
4. Muchidimbu, heano mabhenefiti makuru emuchina wekuchenesa ganda.
√ Inoshanda nekukurumidza, zvakaenzana uye unogona kudzora huwandu hweganda raunosvira. Yakanakira kana uchida kusvira kwenguva pfupi.
√ Haichinji nemamiriro ekunze, saka unogona kuishandisa gore rese.
× Ichiri nengozi uye inofanira kushandiswa nokungwarira.
Kuchenesa ganda nenzira yechisikigo kuri nani paganda rako, asi haugone kudzora kuti ganda rako richasviba zvakadii uye pane mukana wekuti uchapiswa nezuva.
Michina yekutsvukisa ganda inogona kushandiswa kuita kuti ganda rionekwe zvakanaka, asi zvakakosha kufunga nezvekuchengetedzwa kwayo uye kuti inoshanda zvakanaka sei.
Kana uchida kuti ganda rako rive neganda rakanaka, zvakanaka kushandisa mafuta ekudzivirira zuva, kupedza nguva uri muzuva (asi kwete kwenguva yakareba) wozoshandisa mafuta ekuchengetedza mushure mezuva. Kana uchida kuti ganda rako rive neganda nekukurumidza, unogona kushandisa michina yemhando yepamusoro yekuchenesa ganda.