Vanhu vazhinji vanobvunza kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti ganda rive dandemutande kana tichienzanisa neganda rive dandemutande muzuva. Kunyange zvazvo nzira dzese dziri mbiri dzichishandisa ultraviolet (UV),nguva inodiwa uye simbazvakasiyana zvikuru.
Kunzwisisa kuenzanisa uku kunogona kukubatsira kuti unyatsoongorora kukurumidza kutsvuka kweganda, kushanda zvakanaka, uye njodzi dzinogona kuitika.
Sei Nguva Yekurara Nezuva Yakasiyana?
Kunyange zvazvo minda yekutsvukisa ganda uye chiedza chezuva zvichiburitsa mwaranzi yeUV, hazvina kufanana.
-
Zuvainopa musanganiswa weUVA neUVB, nesimba rinochinja mukati mezuva
-
Mibhedha yekutsvukisa gandainoburitsa UVA yakawanda (inenge 95–99%) nesimba rakadzorwa asi rakanyanya kukwira
Nekuti mibhedha yekutsvukisa ganda inopa kuratidzwa kwakasimba kweUV, inogona kuburitsa mhedzisiro inooneka yekutsvukisa ganda munguva pfupi.
Kuenzanisa Nguva Yese: Tanning Bed vs Sun
Kunyange zvazvo kuenzana chaiko kuchienderana nemamiriro ezvinhu, kuenzanisa kunowanzo gamuchirwa ndekwekuti:
Maminetsi 10–15 pamubhedha weganda ≈ maawa 1–3 muzuva rakasimba remasikati
Kufungidzira uku kunofungidzira kuti:
-
Mibhedha yemazuva ano yekutsvukisa ganda yekutengeserana
-
Zuva remasikati rine UV index yakakwira
-
Mhando dzeganda dzakaenzana kusvika pakati nepakati
Mibhedha yekudziya ganda ine simba rakawanda inogona kupa UVA yakasimba zvakanyanya munguva pfupi.
Nguva Yakajairika Yokutsvukisa Dehwe Munzvimbo Imwe Neimwe
Mubhedha weTanning
-
Kureba kwechikamu:Maminetsi mashanu kusvika gumi nemashanu
-
Kusviba kunoonekwa:mushure mezvidzidzo zviviri kusvika zvitatu
-
Kusviba kwakadzika:mushure mezvidzidzo 5-8
Kuonekwa Nezuva
-
Kureba kwechikamu:Maminetsi 30–120+
-
Kusviba kunoonekwa:mushure memazuva akati wandei ekurapwa kakawanda
-
Kukura kweganda reganda kunoenderana zvakanyanya nemamiriro ekunze nenzvimbo
Zvinhu Zvinokanganisa Kukurumidza Kutsvuka Kweganda
Rudzi rweganda
Kutsvuka kweganda kunononoka uye kunopisa nekukurumidza kupfuura ganda rakasviba.
Nguva yeZuva (Svondo)
Zuva remasikati rinoita kuti ganda riwedzere kutsvuka asi rinowedzerawo njodzi yekutsva.
Rudzi rweMubhedha
-
Mibhedha ine kumanikidzwa kwakaderera: kutsvuka kweganda zvishoma nezvishoma
-
Mibhedha ine kumanikidzwa kwakanyanya: mhedzisiro inokurumidza, simba rakawanda reUVA
Kakawanda
Kupisa zvakanyanya hakukurumidzi kutsvuka kweganda zvakachengeteka uye kunowedzera njodzi yekukuvara kweganda.
Ndechipi Chinokuvadza Zvikuru?
Nzira dzose dziri mbiri dzinokuvadza ganda, asi mibhedha yekutsvukisa ganda inowanzo kukonzeraKusangana neUVA kwakasimba munguva pfupi, izvo zvinogona kukurumidzisa:
-
Kuchembera kweganda
-
Kuputsika kweCollagen
-
Kuwedzeredza pigmentation
-
Njodzi yekenza yeganda
Vakuru vezvehutano vanoisa mibhedha yekutsvukisa ganda seinokonzera kenza, zvakafanana nekupiswa nezuva zvakanyanya.
Pane Nzira Yakachengeteka Yokuwana Ruvara Here?
Kana chinangwa chako chiri chekuonekwa pasina njodzi yeUV:
-
Zvigadzirwa zvekutsvukisa ganda zvisina zuvaipa ruvara rwechinguvana
-
Kurapa nechiedza chitsvukuinotsigira kunaka kweganda pasina kupiswa neganda kana mwaranzi yeUV
Sarudzo idzi hadzina chekuita nekupisa kweUV.
Pfungwa Dzekupedzisira
Kana tichienzanisa nguva yekurara paganda rezuva nepazuva, pfungwa huru iri nyore:
Kuchenesa ganda remukati memubhedha kunoita kuti ganda rive rakasimba, asi nekukurumidza hazvirevi kuti rakachengeteka.
Kurara kwenguva pfupi uchidziya zuva kunogona kuenzana nemaawa ari muzuva kana tichitarisa kusvibiswa neUV.
Kuderedza kusviba kweUV kunoramba kuri sarudzo yakanakisisa yehutano hweganda kwenguva refu.
Mibvunzo Inowanzo bvunzwa
Kugara kwemaminitsi gumi pamubhedha wekupisa zuva nezuva kwakafanana here nekugeza zuva nezuva?
Kwete zuva rose, asi rinogona kuenzana nemaawa akati wandei ezuva rakasimba remasikati.
Ko mibhedha yekutsvukisa ganda inotsvukisa ganda nekukurumidza kupfuura zuva here?
Ehe. Mibhedha yekuchenesa ganda inopa mwaranzi yeUV yakasimba munguva pfupi.
Unogona here kuchinja pakati pekuchenesa zuva nekuchenesa machira ekudzivirira kusviba?
Kusanganisa zvese izvi kunowedzera mukana wekuona UV yakawanda uye njodzi yekukuvara kweganda.