Kana zvasvika pakuva neganda rakatsvuka, vanhu vazhinji vanoshamisika kana kushandisa mubhedha weganda rakatsvuka kuri nani—kana kuti kwakaipa—pane kutsvuka muzuva rechisikigo. Kunyange zvazvo zvose izvi zvichiisa ganda pamwaranzi ye ultraviolet (UV), mubhedha weganda rakatsvuka uye chiedza chezuva zvakasiyana zvakanyanya muMaumbirwo eUV, simba, kutonga, uye njodzi dzehutano.
Kunzwisisa misiyano iyi kunogona kukubatsira kuita sarudzo dzine ruzivo rwakadzama nezvekuchenesa ganda uye dziviriro yeganda.
Mwaranzi yeUV: Mibhedha yeTanning vs Zuva
Chiedza chezuva chechisikigo
Zuva rinoburitsa mwaranzi yeUV yakasiyana-siyana:
-
Mwaranzi yeUVAzvinopinda zvakadzika muganda uye zvinonyanya kukonzera kukwegura nguva isati yakwana uye makwinya.
-
Mwaranzi yeUVBzvinokanganisa ganda, zvichikonzera kupiswa nezuva uye zvichibatsira mukugadzirwa kwevhitamini D.
Chiyero cheUVA neUVB chinoshanduka mukati mezuva uye zvinoenderana nemamiriro ekunze, mwaka, uye nzvimbo.
Mibhedha yekuchenesa ganda
Mibhedha yemazuva ano yakawanda inoburitsa gandaMwaranzi yeUVA ye95–99%uye huwandu hushoma hweUVB. Dhizaini iyi ine chinangwa chekuderedza kupisa ipapo ipapo, asi zvakare inokonzera kusvibiswa kwakanyanya kweUVA.
Chinhu chikuru chaunofanira kuziva:Kunyange zvazvo mibhedha yekutsvukisa ganda inoderedza njodzi yekupiswa nezuva neUVB, inowedzera zvakanyanya kusvibiswa neUVA, izvo zvine chekuita zvakanyanya nekukuvara kweganda kwenguva refu.
Kudzora Kusimba uye Kuratidzwa Kwezvinhu
-
Kupisa zuvahazvigone kufungidzirwa. Kufukidzwa nemakore, nguva yezuva, uye latitude zvese zvinokanganisa kusimba kweUV.
-
Mibhedha yekutsvukisa gandakupa mhinduro inogara iripo uye kazhinjidose yakasimba yeUVAmunguva pfupi.
Kutaura zvazviri, nguva yekuzorora kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu pamubhedha wekuchenesa ganda inogona kuunza ganda rako kuUVA yakawanda semaawa akati wandei muzuva remasikati.
Kusimba uku kunowedzera njodzi yekukuvara kweganda, kunyanya kana ukaishandisa kakawanda.
Njodzi Dzehutano: Ndedzipi Dzine Ngozi Kupfuura Dzevamwe?
Zvese nzvimbo dzekutsvukisa ganda uye kupiswa nezuva zvine njodzi, asi tsvakiridzo dzinogara dzichiratidza kutimibhedha yekutsvukisa ganda haina kuchengetedzeka kupfuura chiedza chezuva chechisikigo.
Njodzi dzinogoverwa dzinosanganisira:
-
Kukwegura kweganda nguva isati yakwana
-
Hyperpigmentation uye zera mavara
-
Kuwanda kwenjodzi yekenza yeganda
Dzimwe njodzi dzakabatana nemibhedha yekutsvukisa ganda:
-
Njodzi yakakura ye melanoma, kunyanya kana kushandiswa kwacho kukatanga usati wasvika makore makumi matatu nemashanu.
-
Kuparara kwecollagen nekukurumidza nekuda kwekusvibiswa neUVA yakawanda
Masangano ezvehutano pasi rose anoisa mibhedha yekutsvukisa ganda seinokonzera kenza.
Chitarisiko vs Hutano Hweganda Hwenguva Refu
Mibhedha yekutsvukisa ganda inowanzogadzira:
-
Mavara anokurumidza, akasviba
-
Kupenda kwakaenzana
Zvisinei, mukana uyu wekushongedza unouya nekuda kwe:
-
Makwinya anokurumidza uye kudonha
-
Kurasikirwa nekusimba kweganda
-
Mikana yakawedzera yekukuvara kweganda kwenguva refu
Kutsvuka kweganda—kungave kubva kuzuva kana pamubhedha wekuchenesa ganda—chaizvoizvo chinhu chinodzivirirachiratidzo chekukuvara kweganda, kwete hutano hweganda.
Pane Imwe Nzira Yakachengeteka Here?
Kune avo vari kutsvaga chitarisiko chebronze chisina kukuvara kweUV:
-
Zvigadzirwa zvekutsvukisa ganda zvisina zuva(ma spray, lotion) anopa ruvara pasina kuratidzwa nemwaranzi
-
Kurapa nechiedza chitsvukuiri kushandiswa zvakanyanya munzvimbo dzehutano hwenyanzvi kutsigira kudzorerwa kweganda pasina kupiswa neUV
Sarudzo idzi hadziwedzere njodzi yekenza yeganda uye dzinoonekwa sedzakachengeteka pahutano hweganda kwenguva refu.
Chisarudzo Chekupedzisira: Mibhedha yeTanning kana Zuva?
Pakuenzanisa mibhedha yekutsvukisa zuva nezuva:
-
Hapana imwe sarudzo isina njodzi
-
Mibhedha yekutsvukisa ganda inowanzoisa vashandisi panjodzimazinga eUVA akakwira, akanyanya kusimba
-
Kushandisa mibhedha yekutsvukisa ganda nguva dzose kunogona kuwedzera njodzi yekenza yeganda kupfuura kupiswa nezuva zvine mwero
Kuti ganda rive neutano hwakanaka, vanachiremba veganda vanokurudzira kuderedza kusviba kweUV zvachose uye kusarudza dzimwe nzira dzisiri dzeUV pese pazvinogoneka.
Mibvunzo Inowanzo bvunzwa
Mibhedha yekutsvukisa ganda yakachengeteka here pane zuva?
Kwete. Mibhedha yekudziya ganda inowanzopa mwaranzi yeUVA yakasimba kupfuura chiedza chezuva, zvichiwedzera njodzi yekukuvara kweganda kwenguva refu.
Ko mibhedha yekutsvukisa ganda inobatsira here nevhitamini D?
Minda mizhinji yekugezesa ganda inoburitsa UVB shoma, zvichiita kuti isashande pakugadzira vhitamini D.
Kushandisa mibhedha yekutsvukisa ganda dzimwe nguva kunogona kuchengetedzeka here?
Hapana mwero wakachengeteka wekupisa UV. Kunyangwe kusvikwa neUV dzimwe nguva kunowedzera kukuvara kweganda.