Nei Kukuvara KwemaTendon Achilles Kwakaoma Kurapa
Tendon yeAchilles inosangana nekushushikana kwakanyanya kwezuva nezuva. Kudzokororwa kwesimba kunogona kukonzera kubvaruka uye kuora kwetsinga (tendinosis), zvichiita kuti kupora kunonoke uye kuome.
Varwere vazhinji vanotsvaga dzimwe nzira dzisingapindi mishonga panzvimbo pemajekiseni kana kushandisa mishonga kwenguva refu - uye kurapwa nechiedza chitsvuku kuri kuwedzera kutariswa.
Sainzi Iri Kuvandudza Tendon
Kupora kweAchilles tendonitis kunoenderana ne:
-
Kugadziriswazve kweCollagen fiber
-
Kuderedza kuzvimba kusingaperi
-
Kufamba kweropa zvishoma nezvishoma (microcirculation) kwakavandudzika
-
Kutakura kwemakanika kunodzorwa
Kurapa nechiedza chitsvuku kunoshanda padanho remasero nekukurudzira cytochrome c oxidase mu mitochondria, zvichiwedzera kugadzirwa kweATP uye zvichitsigira maitiro ekugadzirisa matishu.
Mabhenefiti Anogona Kuwanikwa Kune Vatambi Nevanhu Vanoshanda
Kurapwa nechiedza chitsvuku nguva dzose kunogona kubatsira:
-
Deredza marwadzo echitsitsinho
-
Kuvandudza kufamba kwetsoka
-
Deredza kuomarara
-
Tsigira kupora nekukurumidza pakati pezvidzidzo
-
Kuvandudza mhedzisiro yekupora
Hazvideredzi chimiro chetsinga sezvinoita majekiseni anodzokororwa esteroid.
Zvishandiso zveNyanzvi vs zveKumba
Masisitimu ekurapa chiedza chitsvuku chekiriniki anopa:
-
Mazinga ekupisa akakwira
-
Kupinda kwenyama kwakadzika
-
Kugoverwa kwechiedza chakaenzana
-
Zvidzidzo zvipfupi uye zvinoshanda zviri nani
Kune makiriniki emitambo nenzvimbo dzekurapa muviri, kusanganisa kurapwa nechiedza chitsvuku kunowedzera nzira yemazuva ano yekupora kukuvara kwenguva refu kwetsinga.
Kuchengeteka uye Kufungisisa Zvinoshanda
Kurapa nechiedza chitsvuku ndekwekuti:
-
Hazvipindi muropa
-
Hapana zvinodhaka
-
Hapana UV
-
Kazhinji zvinoshivirira zvakanaka
Zvisinei, kuputika kwakanyanya kwematendon kana kuzvimba kunoramba kuripo kunofanira kugara kuchiongororwa nachiremba.
Mhedziso
Kurapa nechiedza chitsvuku kunoratidza mukana wekuwedzera kurapwa kweAchilles tendonitis. Nekuvandudza kugadziriswa kwemasero uye kutsigira kugadziriswa kwecollagen, zvinogona kuderedza marwadzo uye kupfupisa nguva yekupora kana zvikasanganiswa nenzira dzakakodzera dzekugadzirisa.